图书基本信息：
书名：《长寿的代价——我和六位老人共处的一年》（2020年9月版）
ISBN：978-7-5217-1732-7
（美）约翰•利兰（John
Leland）（著）/ 葛雪蕾（译）
中信出版集团（[email protected]）[P232倒数第5行，应该是“断断续续”]
第一部分 代价
第一章 所有人都失去了点什么
把你日渐减少的时间和精力用来做你还能做并能给你满足感的事，而不是哀叹你从前能做但现在做不了的事。（p21）
第二章 老后的艰难
第三章 什么样的人能活得更久
智慧不是天才或者无所不知，它不是发现相对论或者化解中东危机，而是一种从生活中获得经验的能力。（P54）
三维智慧等级：认知（理解生活的能力）、思考（从不同角度审视生活的能力）、感情（情绪智慧）（P54）
斯多葛派（公元前300年左右在雅典创立的一个哲学流派，他们认为世界理性决定事物的发展，而世界理性就是神性）哲学家塞内加说：“站在屋顶边缘的阶段有着独特的乐趣。我们不对乐趣抱有希望，那就是最大的乐趣。耗尽一个人的欲望，让欲望不复存在，这是多么令人宽慰。”（P56）
第四章 老人的互惠互利
去看望海伦要坐很长时间的火车，我经常在返回的途中思考我自己的婚姻。我们在婚姻中把大量精力用来抚养儿子，他长大成人后，我们没有其余东西可以替代。我们需要一种新的相处方式，转换新角色，但我们太疲惫或者太死板了，所以没有找到这种东西。我妻子若无其事地提议离婚时，我正站在厨房的水池边。我甚至没有停下手中洗碗的动作。我们是一辆没了油的汽车，因为在路上开了很远很远，所以到处是伤。擡脚走开是个轻而易举的决定。我感到筋疲力尽，而不是若有所失；我意识到该失去的多年前就失去了。（P72）
英国艺评人特里•伊格尔顿写道，人生的意义在于学会形成互惠互利的关系，就像爵士乐团里的音乐家一样，他们通过为自己创作旋律来为其他乐手创造开场旋律。他说，爱“意味着为对方打造可以让他幸福的空间，与此同时，他也为你打造这样一个空间。每个人的满足感都会成为对方满足感的基础。当我们通过这种方式实现自己的本性时，就处于最佳状态。”（P73）
在一段关系中有时索取（允许对方为你做点什么，而不是坚持要自己做）也是一种给予。友谊或商业关系也是同样道理，真正的宽容包括能够让别人宽容。（P73）
会损害关系的破坏性思维——不断质疑你是否给予的太多，或者得到的回报太少。（P74）
双方都因为给予对方需要的东西——也就是让对方幸福而感到幸福。这不是个简单的方式，但却是我可以在自己的关系中努力争取的方式。快乐并不神秘，就是珍惜我们生活中已经拥有的东西。（P75）
怎样才会快乐？可以这样开始。接受别人给你的所有善意，并且尽你所能地给予回报。让一个朋友请你吃午饭，然后帮他个忙。作为报答，你可以从你获得的好处中受益，但能够从你给别人的好处中收益更多。不要对需要你的人感到不满，要感谢他们，让你帮助他们放弃对自立自强的执念（P75）
第五章 独居的问题
不良关系的坏处可能比良好关系的好处还要大。（P85）
当未来需要你来塑造的时候，活在过去可能是一种逃避。但在年老之后，这就成了一种安全的方法。向上消费、想要更新换代的驱动力虽然推动人类进步，但也制造了严重的不满和焦虑，这些老人阻止了这种无意义的损失。（P101）
我们因为无条件的爱而变得更完美：接受我们配偶的不完美之处，承认他们绝不会改变，通过爱他们，实现我们自身的完美。当然，所有人都希望他们的伴侣能起死回生，不过他们在失去中发现了内心的力量。快乐不是在他们的身外等待降临，而是在他们的内心，是他们已经拥有的东西。（P102）
第六章 活得更长与活得更好