圖書基本信息：
書名：《長壽的代價——我和六位老人共處的一年》（2020年9月版）
ISBN：978-7-5217-1732-7
（美）約翰•利蘭（John
Leland）（著）/ 葛雪蕾（譯）
中信出版集團（[email protected]）[P232倒數第5行，應該是“斷斷續續”]
第一部分 代價
第一章 所有人都失去了點什麼
把你日漸減少的時間和精力用來做你還能做並能給你滿足感的事，而不是哀嘆你從前能做但現在做不了的事。（p21）
第二章 老後的艱難
第三章 什麼樣的人能活得更久
智慧不是天才或者無所不知，它不是發現相對論或者化解中東危機，而是一種從生活中獲得經驗的能力。（P54）
三維智慧等級：認知（理解生活的能力）、思考（從不同角度審視生活的能力）、感情（情緒智慧）（P54）
斯多葛派（公元前300年左右在雅典創立的一個哲學流派，他們認爲世界理性決定事物的發展，而世界理性就是神性）哲學家塞內加說：“站在屋頂邊緣的階段有着獨特的樂趣。我們不對樂趣抱有希望，那就是最大的樂趣。耗盡一個人的慾望，讓慾望不復存在，這是多麼令人寬慰。”（P56）
第四章 老人的互惠互利
去看望海倫要坐很長時間的火車，我經常在返回的途中思考我自己的婚姻。我們在婚姻中把大量精力用來撫養兒子，他長大成人後，我們沒有其餘東西可以替代。我們需要一種新的相處方式，轉換新角色，但我們太疲憊或者太死板了，所以沒有找到這種東西。我妻子若無其事地提議離婚時，我正站在廚房的水池邊。我甚至沒有停下手中洗碗的動作。我們是一輛沒了油的汽車，因爲在路上開了很遠很遠，所以到處是傷。擡腳走開是個輕而易舉的決定。我感到筋疲力盡，而不是若有所失；我意識到該失去的多年前就失去了。（P72）
英國藝評人特里•伊格爾頓寫道，人生的意義在於學會形成互惠互利的關係，就像爵士樂團裏的音樂家一樣，他們通過爲自己創作旋律來爲其他樂手創造開場旋律。他說，愛“意味着爲對方打造可以讓他幸福的空間，與此同時，他也爲你打造這樣一個空間。每個人的滿足感都會成爲對方滿足感的基礎。當我們通過這種方式實現自己的本性時，就處於最佳狀態。”（P73）
在一段關係中有時索取（允許對方爲你做點什麼，而不是堅持要自己做）也是一種給予。友誼或商業關係也是同樣道理，真正的寬容包括能夠讓別人寬容。（P73）
會損害關係的破壞性思維——不斷質疑你是否給予的太多，或者得到的回報太少。（P74）
雙方都因爲給予對方需要的東西——也就是讓對方幸福而感到幸福。這不是個簡單的方式，但卻是我可以在自己的關係中努力爭取的方式。快樂並不神祕，就是珍惜我們生活中已經擁有的東西。（P75）
怎樣纔會快樂？可以這樣開始。接受別人給你的所有善意，並且盡你所能地給予回報。讓一個朋友請你喫午飯，然後幫他個忙。作爲報答，你可以從你獲得的好處中受益，但能夠從你給別人的好處中收益更多。不要對需要你的人感到不滿，要感謝他們，讓你幫助他們放棄對自立自強的執念（P75）
第五章 獨居的問題
不良關係的壞處可能比良好關係的好處還要大。（P85）
當未來需要你來塑造的時候，活在過去可能是一種逃避。但在年老之後，這就成了一種安全的方法。向上消費、想要更新換代的驅動力雖然推動人類進步，但也製造了嚴重的不滿和焦慮，這些老人阻止了這種無意義的損失。（P101）
我們因爲無條件的愛而變得更完美：接受我們配偶的不完美之處，承認他們絕不會改變，通過愛他們，實現我們自身的完美。當然，所有人都希望他們的伴侶能起死回生，不過他們在失去中發現了內心的力量。快樂不是在他們的身外等待降臨，而是在他們的內心，是他們已經擁有的東西。（P102）
第六章 活得更長與活得更好