忍不住發火後又容易後悔，暗自下過多次決心好好溝通，不要別上升到原則層面，尤其是別動心火。
可面對一些狀況，尤其是觸發了過往事件的感受，忍就變得很困難。不爆發出來，就無法排解心中的負面情緒，想平和原來這麼難。
有些事情，想着說別在意就好了，可那明明就是非常上心的事情，如何做到雲淡風輕？
也許過後看，現在的事情不值得上心，情緒也不勉矯情，可那就是現狀，必須接受。
組成我們個體的那些感受，終將帶着深刻的印記，參與到每一天的生活中，要掙脫需要覺知，以及外部的力量加持。
每個人都講面對所承接的生命課題，不斷探索和尋找，慢慢找回掌控感，變得平和和悅納吧。