昨天沒有寫文。
做鏡子練習結束後，我想等着分享自己的感受，結果從會議室出來就晚了。接着到樓下跑步，做核酸。
因爲運動和節制的飲食，身體非常舒服。喫早餐的時候，心情特別放鬆，於是吃了好幾個包子，還喝了好幾碗白米粥。喫完，我就知道今天的早餐有點過量了。畢竟，我現在的目標是減脂。白天又吃了小孩的小零食。確實是在飲食上非常放鬆的一天。
今早起來稱體重，數字果然上漲。哈哈，繼續努力吧。其實，我已經有了自己固定的飲食習慣和運動習慣，只要每天按照計劃去喫飯和運動，我的目標很快就能達到。
昨天的一天在認知上有很多提升。
當聽到一個長期堅持讀經典的同學的分享後，我意識到了讀書的重要性。因爲那位女同學，讓我看到了她讀經典後的巨大變化。至少有兩年的時間，她早晚都在讀書會讀經典。現在她的語言完全顛覆了兩年前她給我的印象。
因此，我下定決心，好好讀書。把這件事作爲每天的重點。我目前各方面的意識水平都需要提升。讀書能幫助我達成自己想要的狀態，尤其是讀經典。其實，只要我願意，每天是有大量的時間可以去讀書的。只是，我好像更喜歡運動，所以，很多時間都花在了運動上。但是，這也是很值得的。因爲運動是我特別喜歡的，而且也讓我一天的生活保持了一個很好的狀態。我可以兼顧好運動和讀書，還有寫作。
我最近的寫文都是關於生活的記錄，很少有深度的思考。這和沒有深度讀書和學習有很大的關係。但是，我現在幾乎已經養成了每天自由書寫1000字以上的習慣。這個習慣的養成也是非常重要的。我感覺目前保持這個量就好。關鍵在於持續寫下去。
閱讀是我寫作水平提升的關鍵。所以每天3個小時的閱讀，我希望自己每天都可以達成。從今天開始精讀《人生愛語》，每天讀一個小時。早晚各讀1小時的經典。每天去檢查這個目標是否完成。
保持運動和寫作，努力去達成閱讀目標，這是當下我努力的方向。
今天做完鏡子練習瞭解到：之所以與人保持對立，是因爲太自我的原因。這是我的一個非常重要的功課。因爲，我常常看到自己和相處的人之間形成對立。
我很開心看到這一點，所以感覺到學習真的好重要。因爲，總有一個時刻，你會在自己關注的事情上有所突破。
雖然目前，我還不知道怎麼走出自己的自我，但是，我知道，只要交給時間，答案早晚就會呈現。
運動，讀書，寫作，學習，這幾件事每天都去做，理想的生活狀態就在不遠的地方。
爲了保證這幾件事情的正常進行，早起就變成了一件非常必要的事情。尤其是保證在早上4點就起牀。最近都是在5.30起牀，我有信心陪着自己慢慢達成4點起牀的目標。
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