上午朗读《当下的力量》— —瓦解你的痛苦之身一节时，其中自己有感触的章节与大家分享一下：
痛苦之身有两种存在模式：休眠和活跃。在90%的时间内，它可能在你的体内都是处于休眠状态，但是对一个极端不快乐的人来说，他的痛苦之身可能会100%的处于活跃状态。当痛苦之身即将从休眠状态中被激活时，即使是一个念头或与你关系密切的人的一句不经意的话，都有可能激活它。
痛苦之身害怕被你发现。它的生存取决于你对它无意识的认同，以及你面对内在痛苦时，那种无意识的害怕。
痛苦之身不希望你直接去观察它并认清它。当你观察它，感觉到它在你体内的能量场并关注它时，那种无意识的认同就已经被打破了。这时一种更高的意识状态产生了，我称它为“临在”。现在你是这个痛苦之身的见证人或观察者，也就是说它不会再控制你、假装是你，或在你的体内获取新生的能量了。你已经发现了你自己内在的强大力量，你已经获取了当下的力量。
回想起自己有时在读书时看似在读，其实大脑在“神游”，只是机械的在完成任务。可有些时候，书中的某些词语、段落、情节却能在那时那刻被立即喜欢或共鸣。这个时候，真正的体会到了阅读的震撼与灵性，谢谢每本书的作者。
中午远方上学的孩子送来贴心的祝福，感恩我和爱人，真真是暖心极了，也谢谢孩子降临到我们家，让我们陪伴见证她的成长。真应了那句话，人生中所有的失去，都会以另一种形式归来，生命中所有的安排都是最好的，我始终相信。愿我们都一切安好，感恩所有的遇见！