身体上的不舒服来自情绪的郁结，反之亦然。
一些小病痛，触发了情绪了开关。
顺风顺水，得到了久违的成绩，但是仍然不那么开心，有些心烦意乱
这个时候我们可以察觉一下，是不是身体上的不舒服带来的情绪焦虑。
连续的加班，让颈椎负重累累，导致很日常的一件小事让人忍不住爆发，这时我们不能判定这个人是脾气暴躁的，不能判定是不明事理的，不能判定是不可理喻的，只是身体需要休息，身体累了，我们却告诉自己，不是身体不舒服，而是心情不好，一而再而三的忽略身体发出的信号，导致了情绪的爆发。
就像小孩子，困了以后就开始哭闹，怎么也哄不好，有经验的父母就知道孩子只是困了，长大以后，我们成了那个忍住不睡觉的小孩，假装自己可以坚持下去，长期对身体的忽略导致了我们对情绪来源的错误认知，产生所谓的“吊桥效应”，一个男子在千米高的吊桥上，心跳加速，走到吊桥的另外一端，遇到了一位美丽的女子，这个男子以为是自己爱上的女子，心跳加速，其实不是，其实是男子心态加速，以为产生了爱的情愫，是生理唤醒了爱情。再比如，饿了一天，等了半个小时的外卖员突然打来电话说，因为某某原因来不了，就开始发火崩溃要投诉，其实，是因为太饿了才导致这么大的情绪，如果不是因为太饿，可能会宽容的换家外卖，这样情况，我们不能说他是一个心胸狭隘不宽容的人，他只是太饿了。
静下来休息一下吧，或许那些自己不努力，脾气差，心态不好的标签就会消失了。告诉自己，偶尔有个小情绪没关系，我只是需要休息，需要调整。
当我们情绪爆发的时候，焦虑的时候，可以问问自己，身体哪里不舒服呢，是不是休息一下就好很多呢。
对身体说一声谢谢，感谢一路以来你揹负着情绪和疼痛陪伴我们前行。
也说一声抱歉，对不起，顾着赶路的我们总是忽视你的声音，让你受了那么多委屈。
记得好好照顾自己，吃好喝好睡好，身体一定会好好的支持你，陪伴你。