身體上的不舒服來自情緒的鬱結，反之亦然。
一些小病痛，觸發了情緒了開關。
順風順水，得到了久違的成績，但是仍然不那麼開心，有些心煩意亂
這個時候我們可以察覺一下，是不是身體上的不舒服帶來的情緒焦慮。
連續的加班，讓頸椎負重累累，導致很日常的一件小事讓人忍不住爆發，這時我們不能判定這個人是脾氣暴躁的，不能判定是不明事理的，不能判定是不可理喻的，只是身體需要休息，身體累了，我們卻告訴自己，不是身體不舒服，而是心情不好，一而再而三的忽略身體發出的信號，導致了情緒的爆發。
就像小孩子，困了以後就開始哭鬧，怎麼也哄不好，有經驗的父母就知道孩子只是困了，長大以後，我們成了那個忍住不睡覺的小孩，假裝自己可以堅持下去，長期對身體的忽略導致了我們對情緒來源的錯誤認知，產生所謂的“吊橋效應”，一個男子在千米高的吊橋上，心跳加速，走到吊橋的另外一端，遇到了一位美麗的女子，這個男子以爲是自己愛上的女子，心跳加速，其實不是，其實是男子心態加速，以爲產生了愛的情愫，是生理喚醒了愛情。再比如，餓了一天，等了半個小時的外賣員突然打來電話說，因爲某某原因來不了，就開始發火崩潰要投訴，其實，是因爲太餓了才導致這麼大的情緒，如果不是因爲太餓，可能會寬容的換家外賣，這樣情況，我們不能說他是一個心胸狹隘不寬容的人，他只是太餓了。
靜下來休息一下吧，或許那些自己不努力，脾氣差，心態不好的標籤就會消失了。告訴自己，偶爾有個小情緒沒關係，我只是需要休息，需要調整。
當我們情緒爆發的時候，焦慮的時候，可以問問自己，身體哪裏不舒服呢，是不是休息一下就好很多呢。
對身體說一聲謝謝，感謝一路以來你揹負着情緒和疼痛陪伴我們前行。
也說一聲抱歉，對不起，顧着趕路的我們總是忽視你的聲音，讓你受了那麼多委屈。
記得好好照顧自己，喫好喝好睡好，身體一定會好好的支持你，陪伴你。