作業1：用手機視頻錄製以下“自我肯定句”，併發到羣裏。
我想要喜歡你。我想要真正學會愛你
我們來試試看，並且一起發掘其中的樂趣吧
我正在學習真正喜歡你，
我正在學習真正愛你，
我願意學習愛你，〔自己名字〕
我願意學習愛你
作業2：記錄練習
1.做完鏡子練習後，寫下你的感覺和觀察到的事。你是否覺得憤怒、心煩意亂，或是這樣做很蠢？
第一次打卡，沒有太多感受，平淡。
2.轉天早起洗漱時，對鏡子再做一次練習，6小時後再次寫下你的感覺和觀察到的事。隨着你持續或正式或非正式地進行鏡子練習，你是不是開始相信你對自己說的那些話了?
7個小時候再次打卡，一次又一次練習，剛開始很想背詞，但是每次總是錯詞，對自己有追求完美的心態。
我想要……
我正在學習……
我願意學習……
這樣的感受很好[壞笑]
3.記錄這一天裏你在行爲或看法上的任何變化。鏡子練習有沒有變得容易一些了?或者，重複做了幾次之後，你依然覺得很困難？
重複多了，更容易接納自己了
4.寫下你從鏡子練習學到什麼。
原來，自己很努力的練習了，可還是會對自己有些挑剔。
放在對自己的挑剔，我正在學習愛自己[愛心][愛心]
