今天一位戰友說自己跑步，在八公里的時候，膝蓋疼，又堅持跑了三公里，現在上下樓有點疼，我看到了。
就給了反饋:
土你要記得，這個跑步，一定不能犟跑，所謂的拼搏精神，有好處是不假，但是對我們普通人來講沒有必要，真的疼了就趕緊休息，因爲這個膝蓋一旦受傷了，它會積累的，如果不好好養，養不好的話，以後很麻煩。
所以說跑步千萬不能貪多，要循序漸進，不行則止。
我們不是跟誰比賽，是爲了自己的健康考慮。我們鍛鍊的目的是爲了身體健康，而不是爲了證明自己多有毅力，我有多厲害。
是的，這讓我又想起了五年前，我跑步，才幾天，一天兩三公里，就把膝蓋傷了，養了一個多月，以後再也沒敢跑步。
現在我雖然也鍛鍊，但是基本上都是做做站樁，打坐，冥想，八段錦，拍八虛等等運動，有的時候會出去散步或者快走。
去年按指導跑了三個月，因爲過年回來，感覺膝蓋又有點不舒服，就沒有跑。
當然，對於跑步愛好者來說，她們已經習慣跑步 並且堅信跑步對自己有諸多好處，所以勸是沒有用的，自己的人生自己做主，並承擔相應的責任與後果。
這裏只是善意提醒一下，過猶不及，循序漸進，要知道自己爲什麼出發，而不是爲了出發而出發。