以下摘自《你就是想得太多》
多疑的人給人的印象就是神經過敏。他們往往過分的敏感，把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫，聽風就是雨。聽說同齡婦女得癌死亡，馬上會聯想到自己可能也會有同樣的下場；在家裏，孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍；有女同志往家裏打電話或愛人晚歸，聯想是否有第三者。
對一些涉及自身利益的事無端地懷疑。比如，晉級、加薪、分房沒有滿足本人的願望時，會盲目懷疑。懷疑領導班子、人事部門有人在背後作怪，甚至扳着手指將這些領導幹部逐個“排隊”；懷疑同一部門的人員在背後打小報告，“攪掉了我的好事”，一旦認定，憤恨之情就會急劇上升。
不管怎樣，猜疑都是人際關係的大敵。它會破壞朋友間的友誼，疏遠同學或同事間的關係，無端地挑起同學、同事和朋友間的矛盾糾紛，也會影響自己的情緒。生活在猜疑中的人總是鬱鬱寡歡，缺少內心的寧靜。
猜疑似一條無形的繩索，會捆綁我們的思路。如果猜疑心過重的話，就會因一些可能根本沒有或不會發生的事而憂愁煩惱，從而不能更好地與別人交流，變得孤獨寂寞，危害身心健康，因此需要加以改變。
英國思想家培根曾說過：“猜疑之心如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。這種心情是迷惑人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。”因此，消除猜疑之心是保持心理健康的方法之一。
愛猜疑的人，首先要開闊自己的心胸，加強自身的修養，培養開朗、豁達、大度的性格。需要澄清的事實，誠懇同別人交換意見；對雞毛蒜皮的小事，不要過分計較，不必過分在乎別人的態度與說法。不無端地猜疑別人，理智、冷靜地對待別人的猜疑，這就是我們應保持的正常心態。
一旦有了猜疑，不要意氣用事，而要冷靜分析。人在猜疑的時候，容易爲封閉性思路所支配。這時，需要冷靜、剋制。要多設想幾個對立面，只要有一個對立面突破了封閉性思路的循環圈，你的理智就可能及時被喚醒。