【齊帆齊微課】大V奶奶帶着愛行走課程。
愛的源頭是幸福的開始，而我們生活的終極目標是走向幸福。
【愛的能力】第3課、彼此讀不懂，就是一種痛（學會吵架）
【課程筆記】
今天，聊一聊，怎樣吵架，何爲有效的吵架。
一個幸福的家庭，也不可能是不吵架的，但是他們會吵架，會把吵架吵的關係更親密，通過吵架來讀懂對方，這就是智慧的吵架方式。
真正的天長地久的愛情，是在朝夕相處之中的。親密關係就來自我們平常的日子裏，一句溫暖的話、一個溫暖的擁抱，或者一個關懷的動作。
當我們要擁有一份真摯的愛時，其實並不代表我們要的是完美的關係，也並不需要去追求完美的關係，只要我們在關係中，去學習愛、表達愛，不斷成長，就很好了。
幸福人生的3個八小時:
1個八小時熱愛工作，1個八小時興趣愛好，1個八小時與愛人睡覺。
一天中的3個八小時，你是如何對待的呢？
在親密關係中，興趣愛好不用彼此相同，只要懂得欣賞、讚賞和支持就可以了。
最考驗關係的八小時，就是我們的枕邊人。臥室裏所發生的一切，既可能是建立你的親密關係，也可能是毀滅你的親密關係。
人際關係中的四種情感: 親情、友情、激情、愛情。
對於臥室中的激情，有句俗話說: 夫妻吵架，牀頭吵架牀尾和。
我們之所以要提高我們的表達、迴應，減少吵架，甚至舉行更多的家庭活動和儀式感，就是爲了增加愛情，提升親密關係。
去做親密關係中有愛的事情，而不是去爭吵和戰爭。
愛情不分年齡，每個年齡段都可以用愛情來維繫我們的親密關係。所謂愛情，就是在想到對方時，就有甜蜜的感覺，就有一種溫暖，就有一種喜悅。
幸福就是活在愛的關係裏。
親密關係中，隨着時間的關係，我們的親密關係彼此交集會越來越少。
在熱戀或者新婚的時候，我們的交集可能會更加的主動，會更多一些。而當結合以後，因爲彼此讀不懂時，一次次的爭吵、槍林彈雨之後，我們會發現我們的交集相處模式越來越疏離，越來越遠。
親密關係不止要有物理的距離，還要有身體和心理的距離，而這樣漸行漸遠的關係，會使我們形同陌路人一樣。
原因就是，雖然我們都還在愛，但就在於我們愛的方式不對，因爲彼此讀不懂。
研究表明: 衝突的發生沒有節奏，不需要原因，毫無來由。衝突是“令人遺憾的事件”，這種事，所有的伴侶關係都無法避免，即使是全世界最開心、快樂的伴侶，衝突依然會發生。
在許多情況下，不是我們的關係有問題，而是解決問題的方式有問題。
在表達與迴應中:
愛人之間的溝通，並分“說話”這麼簡單，而是全方位的關係信息的接收與迴應。
有效溝通，意味着既聽得懂對方的話，也能及時迴應這些話背後傳遞的關係信息。長久的溝通習慣會塑造夫妻之間的溝通模式。
在溝通中，有時說話的方式、語氣和情緒不對，都會引起問題衝突。
在夫妻相處中只有兩種模式——一種良性，一種惡性。
爭吵惡性的三種模式: 一種是雙方都是主動攻擊型的；一種是一方是主動攻擊，另一方被動逃離；一種是雙方都是被動的去逃離。
架不怕吵，就怕吵怕了、吵累了，那就會有一方沉默、或逃避。
就應了那句: 最大的悲哀莫過於心死。心死了，那麼即便在一起，情感也沒有了。
那麼，如何找到良性的出口呢？要學會溝通，學一招就夠了，那就是學會“聽”。
我們來看一看繁體字“聽”，真正的聽，是尊重對方，帶着眼睛，耳朵和心去聽。
所以“十目一心”的帶着耳朵好好聽，態度對了，基本上爭吵就不會發生了。
吵架的起因:
·源於態度而非內容。·96%有開場白引起的。·有女人的強烈情緒或批評意見引起。·男人的迴應方式。
親密關係發生問題時就會吵架，在關係中不是不能吵架，而是你採用的吵架方式如何。
正確的吵架:
1、吵架時，能傾聽和迴應對方的需要和委屈，而不是不停的爲自己辯護，兩個人自說自話（表達與迴應）。
2、說出真正的需要、委屈和感受，而不是圍着一些雞毛蒜皮的小事繞圈子（表達與迴應）。
3、暫停一下、學會妥協。是衝突的潤滑劑（中性盒子）。
4、有效的吵架，總是一邊吵架，一邊修復（美好盒子）。
好的夫妻越吵越親密，那是他們掌握了吵架的正確姿勢。
吵架中還有一些提醒，很多人隨意一吵架，就把“離婚”掛在嘴邊，這可能會成爲事實，所以不要隨意出口。
吵架提醒:
1、夫妻間一旦發生矛盾，出面勸說的人越多，矛盾就越是不容易解決。
2、先理解後舒服。
3、“離婚”二字，不要隨意出口。
4、不要讓孩子目睹爭吵。
5、做·愛不做戰。
6、非衝突時間經營好伴侶關係，平時多存錢。
7、不幸婚姻的承受者，患病概率大約增加35%，而且平均壽命縮短四年。
不幸福的心理壓力、生理壓力，長時間會增加身體和心靈的損耗，這樣的損耗和情緒會致病。已得到應證。
情緒不好的人要修復健康，比情緒樂觀的人的難度要大的多。
忠於婚姻的人，卻陷入無休止的爭吵，這種不良狀態，根本無法進入愛情的旅程。
健康是未來最大的競爭。
【課程感悟和作業】
感悟:
原來親密關係中，溝通不是簡單的說話，而是既要聽得懂對方的話，也要體會到對方說話背後的信息，通過交流和了解，更加的去塑造良好的溝通模式。
在親密關係中，允許吵架的發生。要學會吵架的正確打開方式，並要學會正確的表達自己的需要委屈和想法，要學會傾聽理解，儘可能的控制自己只論當下，不翻舊賬。
沒有完美的夫妻，也沒有完美的關係，只有良好的溝通模式，纔可以成就更好的關係。
努力經營好親密關係，讓自己和家人，在和諧溫暖的家庭環境中，生活美好，健康長久。
作業:
1、通過在大V奶奶愛的課程中的學習，我越來越能平和包容的對待家庭中矛盾點的發生了，沒有了那麼多的激動，更多的是一份理解和柔和的表達和迴應。
當然對於那張清單，也越來越可以用正確的方式打開和接受了。
2、四句話補充完整，當我們爭吵時:
①我希望你能接受我這麼做——因爲此時的我是在表達我自己，我想讓你更加知道我的想法。
②我想讓自己停止這麼做——我希望你能理解，因爲我覺得這不是我喜歡的事情和本意，我想知道你的真實想法，只對於這件事。
③我願意接受你這樣做——因爲我知道，你這樣做是因爲你願意，是你心裏想的。
④我希望你停止這麼做——你這麼做，會讓我覺得不舒服，而這樣做對你的身體健康也不好。
