許久沒登錄，看到一些讀者的留言和點贊，再回頭看自己寫的平衡工作與生活的藝術31-冥想進階及與正念的區別這篇文章時，我幾乎忘記了這是我的文，也驚訝於文筆的簡練，也不相信是自己寫的。當然，實際也的確是整理大師們的著作添加一些自己的經驗，帶些自己的口吻而已。但不管這篇文章是不是我抄來的啊，或東抄抄西抄抄，但它的確讓我意識到一個問題，就是我在忍不住對孩子不加詞色時，內心的煩躁、我的抵抗，其實都是對自己情緒的不認同（自我認同是條漫長的路）。
文中說到，正念的要義就是以一種更樂於接納的態度，充分體會和融入生活中任何時刻的經歷。
不是指責、不是逃避、也不是解釋，只需要告訴自己：這一刻我真的很沮喪。就夠了。
無需去找原因，也不需要辯解。我的確是很沮喪。
日本作家上野千鶴子、鈴木涼美的《始於極限：女性主義往復書簡》中提到“恐弱”這個概念，突然意識到我也有非常強烈恐懼自己弱小的情況。
所以我總試圖辯解，來僞裝自己的強大，但內心對這樣的自己也是鄙視和厭惡的。
所以一旦沒做到希望自己做到的/成爲的，內心的煩躁和焦慮其實是對自己的不接納。
這背後當然是有原因的，但那一刻我並不需要去糾結背後的原因，只需要告訴自己：我真的很沮喪。
那一刻我覺得自己無能，因而厭惡。只是這樣而已。
我只是討厭自己而已，我只是不喜歡那樣的自己而已，我只是覺得那樣子自己不被他人所喜歡所接納而已。
說不糾結原因，但這樣一句句梳理出來，其背後還是成長環境所造成的心智應對模式，這並不是我的錯。那時我無能無力無助，但現在的我可以了！
我可以爲自己做選擇，我可以決定自己的行爲，哪怕現在做得並不太好，但每一步每一個腳印，我都在努力做自己的主人，這讓我感覺到我很強大，也讓我對未來充滿了信心。
我喜歡這樣的自己，也感激這樣的自己！我爲這樣的自己而自豪！
所以哪怕有一些小挫折又有什麼關係呢？它們都是將成爲我成就自己的階梯，多麼好的養料！
平衡工作與生活的藝術31-冥想進階及與正念的區別文中還提到一句話：當我們能夠成功控制自己的情緒，並且學會在我們的存在框架下獨立存活的時候就實現了自我超越，而這個存在框架下的獨立存活，意味着不依賴他人滿足我們的生存需求關係需求和自尊需求。
我覺得我做到了，所以我已經實現了自我超越，而我會不斷的在這條路上超越自我。