两处的经历过程，使我在觉察中内观自己，发现自己看事情的认知有了改变，很高兴。
中午回家看望父母，和母亲聊着家常，看着母亲兴高采烈的样子，我也很高兴。一旁的妹妹不时的吐吐舌头劝我多回家和父母聊天，因为她不想和父母聊天，只要一聊天就要和母亲吵架。
带着这样的问题进行了思考，发现母亲在和妹妹聊天时，总是用指责的话语在指责妹妹做的不好，从而增加了妹妹的逆反心理，就和她对着干，所以就引发吵架。而我和母亲聊天时，一般都是静静的聆听，并不时给予肯定和鼓励，使母亲感受到有回应被关爱，所以相处起来就很愉悦。
通过我和妹妹两种类型的聊天比较，发现我能与母亲和睦聊天的经验就是做倾听者，及时给予回应，使她感受到被关爱，被需要，然后在说出自己对问题的看法，她就会接受。而妹妹面对母亲的指责，引发情绪，从而导致矛盾升级。
下午第二个经历，让我看到对方的优秀，并对自己现在的发现很惭愧。因为周围的朋友和家人一直都在告诉我对方的优点，我一直感受不是很深，值得今天的经历我才发现。
为什么我一直没有发现对方的优点呢？
因为自卑、不自信、不服输，总是在追赶的路上，眼里始终看到的都是负能，所以看到的都是负能，接受的负能就会很多，看不到对方的优点。
为什么这次会发现呢？
因为心态的改变，使我放下一切，从容面对自己，接纳当下的自己，以感恩的心态面对任何人与事，所以看到的东西都是积极正能量。
如何去做呢？
真诚说出自己的感受，让对方感受到被关爱，不时给予肯定和鼓励，因为我的成长就是在朋友的肯定和鼓励中前进的。
通过这两处经历，使我学会从事情中找到优点，并积极给予回应，在回应过程中感受被需要被关爱，使彼此愉悦美好。