【快速閱讀379/400】《家庭的覺醒》養育自主、堅韌和有覺察力的孩子。重要的是成人自己內心的覺醒，我們越覺醒，離孩子的心便越近，越能給孩子溫柔而有力量的教養。讓每個孩子的成長始終根植於真正的自我，因爲這是他們與生俱來的權利。做真正的自己，表達真我的權利。父母把孩子視作鏡子，學會關注當下，學會和孩子一起成長。
1、在養育孩子的過程中，其實最重要的是完成父母本身的覺醒。我們平常使勁使錯了的原因就在於，我們總想花很大的力氣去改變孩子，但實際上，孩子來到我們身邊是爲了喚醒我們，是爲了讓我們對自己有重新的認識。當你能夠把勁使在自己身上的時候，你會發現整個家庭就得到了覺醒。
2、要能夠學會一件事，無論身在何方，你的內心都可以達成和諧。首先是與自己的關係，一個人能不能跟自己和諧相處（這是大拇指）；然後是與家人的關係（這是食指）；再是與社區的關係（這是中指）；然後是與各種目標的關係（這是無名指）；最後纔是外在的具體表現（這是小拇指）。這五根手指是一個人受教育的最重要的目標。
3、孩子終其一生最需要的三件事：第一個叫作“我被看見”，第二個叫作“我有價值”，第三個叫作“我很重要”。
4、新的覺醒。父母的“自我”與“真我”：那個對孩子大聲咆哮的叫作“自我”；冷靜下來能夠理智反思的纔是“真我”。“自我”取決於從小到大所受的教育和周圍環境的影響，根植於恐懼之上。當內心充滿着對周圍世界的恐懼時，第一反應就是憤怒。孩子是喚醒者，孩子像一面鏡子，照出父母內心當中各種各樣的恐懼和不成熟的地方。孩子本來是覺醒的，不要試圖去改變孩子，只需要讓孩子保持他的天性。導致家長失敗的原因：認爲孩子必須保持主動作爲，時間概念的衝突，不瞭解孩子的真正需要。父母恐懼的來源：不被愛的恐懼，對沖突的恐懼，對投入的恐懼，獨立自主的恐懼，對不幸的恐懼，覺得自己沒用的恐懼，失去控制權的恐懼，對平凡的恐懼，對短缺的恐懼。
5、教育的七大迷思：（1）教養都是爲了孩子，教養的核心對象不是孩子，而是家長本人。（2）成功的孩子總是在前面，若把孩子的能力比喻成五根手指，外在成就只是“小拇指”。（3）孩子有好壞之分，很多家長爲了迴避對自身的反思，他們的辦法是給孩子貼標籤。（4）好家長是天生的，成爲好家長是需要我們進行大量的學習和自我成長的。（5）有愛就是好家長，愛是一種能夠全面地看見、接受且尊重他人本來面貌的能力。（6）父母的使命是培養快樂的孩子，人生有它本來的樣子，挫折有它本身的意義。（7）家長要控制一切。家長真正能夠掌控的只有一個東西，就是自己的情緒和反應。
6、新的教養技巧。（1）從期待到投入。放下對孩子、對你的家庭過多的期待，而投入地生活在每一天的互動當中。（2）從無心的反應，到用心的陪伴，比如跟孩子說話要走心，不要說那些教訓人的話、站在高處的話。（3）從混亂到平靜。一個家裏邊聲音越大的人，權威反而越小。而靠平靜的情緒與傾聽，在家裏的話語權會更大。（4）從有角色到無角色。應該成爲一個獨立自主的、有自己人生目標的人，而不是誰誰誰的父母。（5）從情緒到感受。當我們給自己鋪一條通往內心感受的清晰而直接的路線時，我們便不再害怕在必要的時候對它們進行反省，也不再被它們挾制。（6）從干涉束縛到獨立自主。家長要學會情感自主，不要把孩子的情緒和自己的情緒完全裹挾在一起。（7）從批判到共情。真正的共情不是操縱，而是不會對他人有所期待，允許孩子有自己的選擇。（8）從紀律到開明的規矩，好規矩有兩個特點：服務於你和孩子更高層次的自我、有商榷的餘地。（9）從戰場走到談判桌。與孩子一起進步，既不溺愛，同時也不爭奪的帶領。
7、高唱歡迎的讚歌。尊重內心的本質，專注於你的孩子今天是誰，而不是他做了什麼，引導你和孩子聆聽自己內心。敞開心扉。與孩子分享自己的內心。創造交流。走進當下。孩子投入你的懷中，無須言語或評價，僅僅是心心相印就可以今天就爲度子創造“做自已”的空間。嘗試在語言之外體會他們的感受。對自己也這樣做。
8.不做評判。承諾今天不對任何人和事做出評判，無論什麼東西觸發了你。保持好奇心。別因爲倉促的評判而得出結論。安心地表達感覺。邀請孩子與你談心，讓他們知道他們不必非說話不可。確保他們在任何時候都能感受自己內心的真切感受。
9.接受不完美。提醒孩子每個人都有自己的侷限，培養孩子的謙遜。鼓勵他們接受自身的不完美而不是去改變它。教他們接受自己每天表現出來的樣子，從而讓他們關注進步，而不是完美。受點苦，讓他們懂得他們的經歷是正常的，提醒他們恐懼能幫他們建立對他人的同情和同理心。
10.學會寬恕。創造回憶，抓住當下，創造能被孩子一輩子珍惜的回憶。尋找一種你可以和孩子一起做的有特色的活動。養成某種習慣，在每天晚上的某個時刻都與孩子們一起實踐它。
11.喚醒內心的指引。練習覺醒式的索求和接受，釋放孩子的力量，讓他們敢於索求自己的真心所需。或是給自己時間去欣賞他們，培養感恩之心。一分爲二，在每件事上都找出它積極的一面。停止嘮叨
12、讓孩子們領頭，停止抱怨。玩耍時保持童心，安排自我時間、共處時間、玩耍時間。對自己的選擇負責。制定神聖的規矩，在衝突裏找和平，安心活在當下接受當下這一刻的你和你的孩子。放下事情本來可以什麼樣、應該什麼樣的想法，而去想它現在是什麼樣。