自從上大學之後開始逐漸適應熬夜，從最初十點睡覺到後來十點半，慢慢的邁過11點，現在變成經常性的11點半乃至12點纔會睡覺。工作之後，運動的時間也逐漸減少，一方面是工作忙，另外一方面，自己在運動方面的時間上也投入少了，再加上工作之後，自己開始有收入，於是乎在喫喝的方面沒有節制自己，種種原因步步推動，最終導致自己的身體每況愈下。
30歲之後就不能說是一個精神小夥啦！
這種情況最近半年裏面一直知道，也一直在努力調整，可是因爲自己不善於做各種計劃，即使做了計劃，也不善於堅持，所以這種事情就是想起來做，想不起來就罷了。最近這些日子算是邁出了第一步，從開始有念頭做開始意識到不做實在不行，意識到這種危機感。昨天做到了11.05上牀，大概11點半的時候睡着。今天早上六點起來去查課堂的時候，感覺早睡一個小時狀態還是不錯的。
身體最好的狀態還是按照日常作息的規律去進行，會好一些。養生是不是就是這樣？按照日常規律，該喫的時候喫，該睡的時候睡，該工作的時候工作，保持有節奏感。