今天看完了韓劇《我的解放日誌》，裏面男主具子敬和女主廉美貞有一段對話特別打動我：
具子敬：“人生就是這樣，只要覺得順心就會馬上出事，我從來沒有哪次是整天順心的。”
廉美貞：“一天五分鐘，只要有五分鐘喘口氣就能撐下去：我去便利商店的時候順手幫學生開門，就會因爲得到他們的一句謝謝而開心七秒；早上醒來的時候，會因爲想到那天是禮拜六而開心十秒……就這樣每天集滿五分鐘，這就是我撐下來的生存之道。”
看完整部劇，如果說讓具子敬去回顧他過去的人生，那他在回顧過去的人生的時候，他一定覺得自己就好像在爬山一樣，在爬的過程中很累、很辛苦，所以他選擇酗酒，用酒精麻醉自己，讓自己覺得在走這一段很艱難的山路的時候好像時間很快就過去了。
具子敬用酗酒這種不健康的生活方式來分散自己的負面情緒，這不會幫助他生活得更好。
而廉美貞跟具子敬分享她自己渡過人生低谷的方法則是在爬山的過程中，去欣賞山路上沿途的風景，或者去做一些事讓這段山路變得更有趣，這正是她所說的“學着每天收集5分鐘的快樂”。
無疑，廉美貞這種分散負面情緒的方式更健康、更正面、更積極。
我相信在具子敬那一段非常灰暗的人生經歷裏面，廉美貞起着非常大的作用，除了陪伴具子敬聊天，她還給具子敬提供了渡過人生低谷的一個非常好的方法，即：每天集滿5分鐘的快樂，這能夠幫助具子敬獲得內心的寧靜和幸福。
如何集滿5分鐘的快樂？
對我來說，因爲我是財務，我最感到厭倦的就是日復一日做着同樣的事，但因爲我喜歡寫手賬，所以我決定寫工作手賬，當我把每一天做的事羅列在本子上，做完一件就打一個勾勾時，我發現自己原本厭倦了的工作，反而變成了一件特別值得期待的事情。
一天下來，看着那些勾勾，覺得蠻有成就感的，並因此開心5分鐘。
工作之餘，我發現當我在生活中給自己增加一些探索的機會或增加一些新鮮的體驗，比如學會一首自己以前不會唱的歌並且在全民K歌上唱這首歌的評分達到2個S以上的話，我會因此開心5分鐘；
或是學習，比如在“得到”APP上聽到一本有趣的書或是聽到一些耳目一新的觀點，我也會因此開心5分鐘；
比如我每天堅持寫五斧頭或感恩日記，當我每晚睡前做了這些事後，我會產生一種我可以達成目標的自信心以及完成任務之後的成就感，並因此開心5分鐘；
再比如當我寫出一篇文章分享出去，跟這個世界產生連接的時候，尤其是通過分享感覺到自己被聆聽、被理解，感覺到有共鳴或者感覺到自己能夠愛別人或感覺到這個世界是愛着我時，我會感覺很快樂，並因此快樂不止5分鐘。
其實，任何事情，我們都能找到其中讓我們感興趣的一面，關鍵是你要去關注其中令你愉悅的那一面，也就是能讓你集滿5分鐘快樂的那一面。
比如說做運動讓你感到很痛苦的時候，你可以選擇讓你能夠感到快樂的運動，比如你不喜歡跑步，你可以試試打羽毛球或乒乓球；同樣當你閱讀時覺得實在讀不下去，你就選擇你感興趣的話題開始進行主題閱讀。
專注於讓你感興趣的那個部分，從中集滿5分鐘的快樂，一個又一個的5分鐘，加起來，最終你就能夠真正地學着去喜歡上一些事情。
以上就是我今天的分享。
你曾經用過其他一些方法來集滿5分鐘的快樂嗎？
歡迎留言告訴我！
感謝閱讀，再會！