人的各種情緒困擾會在身體上，有不同的表現，但總的來說，歸結爲緊張，不管是肌肉不放鬆或者疾病。
放鬆，是主題。
深呼吸放鬆，行爲治療的深呼吸，做到位的話，是看着搞笑，但效果斐然。
當年我們學習的時候，還沒有製作各種表情包，要不然，那種“猙獰”的表情，估計得人手一份。
蝴蝶拍放鬆，你會覺得你在幹些幼兒園小班裏的遊戲——
大家一起拍拍拍，拍肩膀，拍大臂。
空椅技術，你會看見來訪在兩個椅子中間轉來轉去，然後對着那個空椅子說話……
後來，可能是覺得這樣有些麻煩吧，有的行爲治療師就用“演練”來代替——
兩個人對面，想象一個衝突場景，兩人在演練可能出現的對話……
這樣的練習，對一部分擅長理性的人來說，有時是一種折磨……
當然，對不知道怎麼做是對的那部分來說，這個是很有效的。