#暮省
1.#健身 2022.12.18 早，20分鐘簡易HIIT＋8分鐘帕梅拉＋5分鐘日不落；晚，30分鐘瑜伽＋8分鐘帕梅拉。體重管理：早，53.0，晚53.4。
2.#讀書 《福格行爲模型》P270-363，全書閱讀結束。
3.#君子蘭班 今天開始練習間架結構，長方形第一天，別說學生了，我都寫不好。繼續琢磨。
4.#碎屑 大概是前半夜鼻子一直不透氣，用口呼吸影響睡眠。今早5.30的鬧鐘，每隔10分鐘響一次，我直到6點才真正醒來，起牀。
上午寫信。午睡時間太長，因爲鼻塞太難受了，一直在用口呼吸啊，其實沒睡多久。隊友催我量體溫，38.9，名正言順地賴牀了。
看完了《福格行爲模型》電子書，從明天起繼續讀紙質書。好書，很實用。讀第8章的時候尤其有感觸，可以在生活中廣泛運用行爲設計，對自己，對家人，對學生。並不複雜。
一直喝感冒靈，以前感冒，見效挺快，現在除了退燒，其他沒效果。鼻塞，可比發燒更折磨人。
希望明天就好了，
睡一覺就好了。
那就早點睡吧。