在全國陸續開放後，我發現周邊陽性越來越多，我公司也不例外，20幾人的辦公室，幾天時間就只剩下一個人還在堅守崗位。
在當下的大環境下，每個人感染一次奧密克戎，幾乎已成爲無法避免的事實。
而感染奧密克戎後，你唯一能做的，就是依靠自身的免疫力，戰勝病毒，因此，自身勉勵能力的的好壞，在這段時間就尤爲重要。
那關於提升免疫力，有什麼有效方法嗎？
當然有，雖然免疫力存在個體的差異，但還是有一些方法，可以有效強化個人的免疫系統，以下3個建議，供大家參考。
①好好睡覺，不要熬夜
人的免疫細胞在晚上比較活躍，特別是在你睡着之後，所以非常時期，你更要保證自己有充足的睡眠時間，曾經看過一個數據，說每晚睡8個小時的人，比每晚睡4個小時的人，感染流感的可能性要少50%，我相信這個規則同樣適用於新冠病毒，所以，請睡個好覺。
②好好喫飯，營養均衡
想要讓你的免疫細胞保持較強的戰鬥力，必要的養分供給可少不了，最主要的就是的蛋白質和維生素，所以這段時間，雞蛋、牛奶和肉類要多喫，同時也要多喫新鮮水果補充維生素。
③規律運動，量入爲出
運動也有助我們提升免疫力，運動能促進血液循環，增加免疫細胞，不過要注意，這段時間以適量運動爲主，不提倡劇烈運動，過度透支體力反而會減低免疫力。
總之，做好以上3點，就是你提升免疫力，對抗病毒的絕佳武器，與此同時，保持良好的心情也尤爲重要，因爲心情不好也會拉低免疫力。
最後，祝大家都能輕鬆過關。
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