你听过这样一句话吗？ “追求目标，但不执着目标”。
如果你听过那么你是怎么理解这句话的呢？我这两天在这句话上特别有感觉。 追求目标不执着于目标，我的理解就是，轻松的享受做一件事的过程， 而不是为了完美目标而做这件事。
在昨天之前我在做事的时候还是为了完成目标而努力，所以导致的我经常会起畏难情绪， 否定自己，并且让自己精神受力。
比如我在第一天开始大拜的时候，我给自己制定的目标是15分钟108个， 在完成的过程中我都觉得很吃力，有不想继续，也有抱怨， 也有着急， 也有期待等等念头的存在，让我感受到整个身体特别累， 做这件事特别吃力。 就因为如此我每每在做这件事之前都要先说服自己好久才能开始锻炼。
可是，突然在锻炼的过程中， 我就开始跟我自己沟通，我为什么要强迫我自己的身体一定要快呢？我为什么不能尊重自己的身体，让身体跟着自己的节奏来做这件事呢？当我有了这个念头以后，我就尝试尊重自己的身体， 让自己身体轻松下来，跟着自己的节奏来。 我转变以后自己就感觉这次的锻炼很轻松，并且没有感受到过程特别漫长，就很快的完成了这次目标， 在完成以后我就在想， 哦！ 原来这就是追求目标， 不执着目标的过程。虽然我有自己的目标是15分钟108个练习，但是我没有强迫自己的身体，让身体跟着自己的节奏来，就特别轻松的完成目标。
有了这次经验和证悟以后， 我就把这个证悟用在了打坐这件事上去尝试， 在尝试的过程中我依然告诉自己， 不要强迫自己， 要让身体跟着自己的节奏来时，我在打坐的过程中也很轻松和专注了很多。
经过这两件事， 让我真正自己到了什么是 “追求目标，但不执着目标”。
让自己做事的时候，从因上努力， 果上随缘，就会让我们轻松自在。