時光飛逝，轉眼又到了歲末年初。
覆盤即將過去的2022年，感覺最大的收穫，是內在的成長。
我想，這份成長，主要得益於我日常堅持的四件要事：讀書，畫畫，健身，整理。
1. 讀書
讀書，是我每天的必修課。
我讀書的方式多種多樣。有時候是讀紙質書，有時候是看電子書，還有很多的時候是聽書，不一而足。
下圖是我在“得到”平臺的學習記錄。
我讀書的內容也是五花八門，生物學、心理學、社會學、商學、法學、哲學、藝術等各個方面都有涉獵。但讀書的目的只有一個，那就是提升自己，滋養自己。
讀書不僅有效滿足了我內在小孩的好奇心和求知慾，也讓我更加清晰地看到這個世界是什麼樣的？自己是什麼樣的——我是誰？我從哪裏來？我到哪裏去？從而活得更加通透、自在、從容，幸福感更強了。
2. 畫畫
畫畫，是我餘生的最愛。
2022年，照例報了許多的繪畫課。雖然很多課囤而不學，但報課自由也是一種幸福。
相比以前對畫畫又愛又怕的情形，2022年更多的是愛在其中，享受其中。
越來越覺得，畫畫，既是我生命力的體現，也是我生命力的源泉。
剛粗略統計了下，2022年總共畫了近150幅習作。其中，過程圖製作成小視頻的有90個左右，相較2021年發表的50多個視頻作品，應該說是有長足的進步。
在這些習作中，大部分是水彩作業和臨摹作品，也有一些是原創作品，大致比例爲9:1。
對我來說，畫畫，是內在情感的一種表達。所以，無論是作業、臨摹，還是原創，我都努力表達出我想要表達的情感和意境。
畫出心中所想，心中所愛，畫出這世界的美好，是我學畫的初心，也是我不變的追求。
雖然學習畫畫已經有三、四年了，但因爲練習的頻率不高，總共也不到500幅，所以筆觸依然比較稚嫩，需要不斷的磨練精進。
儘管如此，關注我的朋友們依然給我最熱情的支持和鼓勵。每次發表作品，朋友們都不吝點贊、評論，讓我感動，也深受激勵。
3. 健身
身體是大自然的傑作，也是靈魂的殿堂，我有責任好好保護她。
只是，由於職業和習慣使然，久坐不動、作息不規律，是我以往生活的一種常態。
這種生活習慣，給我的身體帶來很多的傷害，最明顯的感覺就是氣滯血瘀，腰痠背痛，腿腳發麻。
於是我在2021年底的覆盤中對自己說：“願你更加珍惜自己，愛護自己，既照看好自己的靈魂，也照顧好自己的身體。”
回望過去的2022年，我覺得最大的改變是有了健身的意識，並初步養成了晨起鍛鍊的習慣：或健走，或慢跑，或深蹲，或蹦牀，或做瑜伽拉伸。
白天忙碌時，也能注意聆聽身體的聲音，儘量做到感覺疲勞就休息，時不時站起來活動活動，拍打拍打，避免久坐不動導致氣血不通。
但總的來說，平均每天的健身時間還是偏少，作息時間也不是很有規律，腰痠背痛腿發麻的情況還時有發生。特別是要努力培養早睡的習慣，確保每天睡眠時長超過7小時。
4. 整理
做整理，不僅是整理有形的外在，更是整理無形的內在。
“更少，但更好”，是我的生活理念，也是我的整理原則。
凡是當下不需要的、不合適的、不喜歡的，就儘量斷、舍、離。這樣，留下來的，都是自己喜歡的、必需的。目之所及，皆是美好。生活更簡單，內心更喜悅。
我發現，每次做整理，都是在幫我看清自己：我是誰？我要去哪裏？我想成爲什麼樣的人？過什麼樣的生活？
每當我想清楚這些問題時，做整理的時候就特別順手：哪些東西該留，哪些東西該丟，瞬間就可以作出決定，不會有絲毫猶豫。
但如果想不清楚這些問題，做整理時就特別痛苦：拿起這個東西，想想以後可能會用到，捨不得丟；拿起另外一個東西，想起曾經的過往年月，也捨不得扔。
從某種意義上說，覆盤，其實也是一種整理。它幫助我反省過往，檢視自己，以一種更好的狀態，活在當下，把生活過成自己喜歡的樣子。
從2016年起，我基本上每年都做一次關於自我成長方面的覆盤。2022年，我又嘗試着做每月覆盤，感覺對自己的內在成長很有幫助。
當然，每一個個體的成長，都離不開他人和社會的幫助。在這個特殊的時刻，我要向我摯愛的家人和所有關心、關注我的朋友，衷心地說聲：謝謝你！生命中有你，真好！
2023年，願疫情早日過去，願大家越來越好！
10. 2022年10月覆盤：生活在畫裏