原創 夏閒雲 閒雲醉語
每個人的體質不同，生活習慣、飲食習慣不同，各種食物升糖的情況因人而異。過去74天裏讓我升糖嚴重的食物，麪食居第一，含有多種添加劑的食物僅次於前者。饅頭、烙餅、餃子等，以及加了較多面粉或澱粉的食品，食用後我的血糖都會高於平時。實踐證明，麪食，我絕對不可以喫太多，最好是不喫，因爲喫多了血糖會飆升，降下來的話需要兩個多小時。添加劑較多的食品，尤其是甜食，比如涮火鍋用的魚丸、肉丸和一些奶油糕點等，喫後血糖會直線上升，且會影響未來幾天的血糖值。
我很喜歡喝豆漿和速溶豆漿粉。之前，我怕香甜的豆漿粉會讓我升糖太高，一直不敢喫。昨天中午下定決心試了一下，晚上又試了一下，事實證明喝豆漿粉升糖不快，且升得不高。
每個人都要耐心地總結出最不適合自己喫的食物，並從心底去除對它們的依戀。熱愛是可以有的，但存在心裏就好，不必付諸行動去享用。
到今天，我停藥已經82天。在繼續這篇文字之前，我和先生用七天的時間完成了從武夷山--佳木斯--武夷山的自駕之行，把兩個孩子接到武夷山度寒假。
此次長途跋涉，我的血糖表現尤爲優秀。旅途中，即便我吃了麪包和點心（非必要，這樣的食品我絕不要喫），血糖有所升高，有時高到14.5，但會在很短的時間內恢復常態。較上個月去雲南時的表現，大大地驚喜了我。我更加堅信，只要我們用心總結，做到自律，血糖一定會越來越好。
2023年已經開始，我會持續記錄我的血糖情況。願未來的日子裏，有更多朋友通過自救和自愈，遠離糖尿病的困擾，遠離糖尿病併發症對身體、對生命的傷害。
