中原焦點中16 堅持分享1310天 23.1.6運動打卡第357天 2659h 約練712
最近一期的CBT學習，要求兩兩組隊做練習，好像其他組就只在一起練習，而我們組，商量一下，準備從書本、視頻，都一起學習。
因爲各種原因，我們的學習從這周才真正開始，雖然時間上並不充裕，但依然按着原定計劃進行，尤其是讀書的部分，一起討論的過程，讓自己對書本內容的理解領悟深刻了許多。
另一個CBT小組的學習，這周由我主持，我在將所學的專家演示視頻看了兩遍後，發現能看到書中提到的一些關鍵點，比如認知三角，諮詢中需要確認來訪者的情緒與自動思維，可來訪者因爲原先思維的習慣，不太能特別好的回答諮詢師的問題，所以諮詢師會在提問的過程中不斷確認來訪的情緒與自動思維，對於不同的來訪者用不同的方式澄清之。
而這些，在這演示視頻中就有呈現，因爲這不是此演示的重點，專家並未對此特別說明，但我能看懂其中的關鍵。
包括技術的使用，整體的大框架，技術的小框架，都能夠理解的比較清晰，而這框架的部分，一直是我的弱項。
所以對於這樣組隊的學習，雖然花的時間會相對多些，同時還有照顧到對方的時間安排，但確實非常的值得。
真是應了那句話，時間在哪，收穫就在哪。
