人一生來說都非常重要的幾個能力：
第一個可以看見的能力是，愛與被愛的能力。
如果我們被好好愛過，你就能學習到如何愛，如何接受愛，以及如何給出愛。一個不會愛的人，是會感覺缺乏一些人味的。有這樣的一個比喻，所謂愛的能力就是在你胸口有一杯水，如果這一杯水是足夠滿的，你除了可以去滋養你自己，還有能力去把這杯水給出去。
但是如果你本身從來都沒有體驗過愛，就很難有這樣的一種愛的能力。那麼，人類早期在哪裏體驗到愛？也許我們都可以回答出來——媽媽。“心理健康最基本的要素是嬰幼兒體驗到與母親之間擁有溫暖、親密和持續的關係，在這一關係中雙方都感到滿意或享受。”孩子與重要養育人的關係，決定了之後愛與被愛的能力。
第二個與人連接的能力。
人沒有連接就會寂寞孤獨，人的本性至少需要與一個人產生深度連接。不能實現這樣的深度的人與人之間的連接時，問題就會出現。
所謂真正的連接就是我拋棄了自己種種的社會角色，種種外在的定義標籤身份，僅僅是作爲一個獨立而完整的個體，作爲一個人而和另外一個人進行交流。
在這個過程中，我們需要非常勇敢地去面對真實、真實的愛、真實的痛、真實的快樂、真實的痛苦、真實的渴望和真實的厭惡。也就是說你必須真實的和自己內心最深處的那一個部分相遇，去呈現自己，感受着自己認真的活着。
而這樣一種連接和真實感，除了在我們親子養育的過程中會真實的出現，第二個有可能會出現的場景就是在我們親密關係中。
如果，我們與人連接的能力曾經受損，那麼就有可能會常常覺得十分孤獨，用朋友圈中十分流行的一句話來講：我打開微信之後發現有很多個朋友，但是我卻不知道跟哪一個朋友是可以說話的朋友。
第三個是關於價值感。
作爲人我們都追求價值感，我們都希望自己活着是有價值。
每一個生命來到這個世上都是值得被尊重的，每個人都與衆不同的、獨一無二，我們不需要去跟別人攀比，每個人都有自己獨特的自我價值。當外在沒有人認可你的時候，你還可以在內在認可自己。
如果父母和孩子的關係比較親密，家庭當中充滿了愛、安全和支持，孩子的想法和行爲處事能夠被積極的肯定，那麼孩子就容易體驗到自我價值感。
第四個是安全感。
真正的安全感來源於內在，最大的安全感來自於我可以信任我自己。
即便外在是風雨交加，電閃雷鳴，我的內在依舊是安全的，哪怕是天災人禍，我還可以信任我自己，哪怕帶着害怕，我也可以嘗試往前走，而不是去控制別人，粘着讓其他人不舒服。
因爲安全感是別人給不了的，必須靠自己，而安全感的培養是可以從小時候開始做起的。家庭是孩子的安全基地，父母是孩子的安全港灣，如果你在養育孩子的過程中建立了安全的依戀關係，那麼這種安全感會伴隨孩子一生，成爲他永遠的內在財富。
第五個是獲得獨立自主的能力。
人生要爲自己負責，沒有人不渴望做自己。
以一個成年人的眼光回溯生命的歷程，從青春晚期到成年早期是我們獲得獨立自主的過程。 爲什麼我們需要獨立自主呢？因爲它能提高一個人的自尊感和幸福感。
不管是態度行爲還是情緒上的自主，都意味着有更高的自尊，更好的社會適應性和更少的焦慮情緒，生活的幸福指數會比較高。