最近開放後的這一輪疫情下來，相信大家都能切身感受鍛鍊帶來的好處。
那些平常有鍛鍊習慣的人，似乎在感染後症狀要輕一些。
所以，鍛鍊就顯得尤爲重要。
也許你也要說了，工作那麼忙，哪有時間運動呀。
確實，我們的時間非常寶貴，因此，我推薦大家做“零食運動”。
顧名思義，就是利用零散的時間做運動，只要你在一段時間內充分刺激身體，讓心率達到較高的水平，就算是一次“零食運動”，
“零食運動”的好處是，可以最大限度地“壓榨”鍛鍊的好處，它不需要太長的時間，每次只需要一分鐘就夠了，每天做個三四次，就能產生一定的效果。
那可以做哪些運動呢？
比如你去地鐵站的時候可以改成小跑，走樓梯的時候可以快步走的方式，總之，讓自己感到氣喘吁吁就行。
看到這裏，你可能也想了解背後的原理，其實很簡單，就是我們身體在快速劇烈運動後，還存在一定的“慣性”，還會持續刺激我們的身體。
與此同時，“零食運動”由於時間較短，所以大家跟容易堅持下去。
總之，把你的碎片時間用起來，身體健康，比任何其他事情都重要。
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