這個寒假，培訓教師關愛課堂，我覺得挺好，他裏邊教老師怎樣運用嗓音科學用嗓，保護好嗓音，覺得真的挺好的。
平時我們都沒有注意到用嗓，要注意科學用嗓。今天聽了課之後，我知道平時我們總是會磕磕去清嗓，其實博士說，這個方法是最損害嗓子的。哦，平時如？感覺喉嚨不舒服了，最好就是喝一點溫水，溫暖一下，讓她舒服。
我剛纔試了一下，還真的有點難。因爲平時用這個方法清上已經成爲一種習慣了，現在要改變這個習慣，相信得有一段時間。小口喝水溫水，小口的喝，不要等到口乾了才喝。
嗓音保健策略要如作息要規律，每天2000毫升的水。可以加加溼器，讓周圍的空氣保溼。避免喫油炸或者刺激性的食物。
不要睡前喫夜宵，這樣子對喉嚨也是一種傷害。