文|過雲雨
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無覆盤不成長 （230102—230108）第200周
生活：
¹週一睡到半夜就醒了，人挺累，卻睡不着覺，頭腦裏轉着回憶。想起一個句子，開燈記下來，以備隨時寫隨筆用。
²週二睡到自然醒，人超級累，好好睡一覺，多日來，難得的好好睡一覺。
³週三睡到自然醒，昨晚睡不着，幾次醒來，最後才睡了四個小時。
⁴週四睡到自然醒，其實是想上廁所，最近因家裏的事，心情非常糾結和無奈。
⁵週五睡到自然醒，心情不錯，睡得還好。
⁶週六睡到自然醒，精神不錯，身體恢復中。
晚上因爲頭癢不能洗頭而煩躁不安，過了那個點，就好了。
⁷週日睡到自然醒，昨晚因爲頭癢睡不着覺，夜裏有點熱，怎麼都睡不着，有點難受。
學習：
¹週一早上德語學習、部分覆盤，下午完成覆盤，晚上完善覆盤、閱讀。
²週二下午完成覆盤，晚上完善覆盤、閱讀。
³週三晚上完成德語學習、部分覆盤、閱讀。
⁴週四早上德語學習、部分覆盤，下午完成覆盤，晚上完善覆盤、閱讀。
⁵週五早上德語學習、部分覆盤，下午完成覆盤，晚上完善覆盤、閱讀。
⁶週六早上德語學習、部分覆盤，下午完成覆盤，晚上完善覆盤、閱讀。
⁷週日早上德語學習，下午完成覆盤，晚上完善覆盤、閱讀。
想法：
¹週一生活慢慢迴歸正常，但身體覺得很虛弱，沒胃口依舊，生病過後，加深了全身的痠痛，生活顯得力不從心。
²週二晚上睡得着，身體慢慢恢復正常，心情慢慢變好。
但願一切都在慢慢變好。
³週三好好睡覺，保重身體，心情好好恢復，身體慢慢恢復中。
⁴週四做好自己能做的事，不想太多，不讓自己自亂陣腳。
⁵週五做好能做的事，好好休息，爭取養好精神。
⁶週六做好能做的事，好好休息，有空多看書。
內心的煩躁不安得到了緩解，心情變得平靜且快樂。
⁷週日準備充分，想要冒險洗頭，讓自己舒服點，但願洗頭後頭不暈。
休息 ：
¹週一昨晚睡了三個小時，起牀上廁所後，就睡不着覺了。
精神還行，但睡得時間太短，還得好好補覺。
²週二昨晚睡了將近十個小時，難得的好睡眠。
沒睡午覺，精神依舊不錯。
³週三昨晚睡了一覺，精神好了一些。
沒睡午覺，精神依舊不錯。
⁴週四昨晚很困，一夜睡得少，精神確實有點難，昨晚能熟睡四五小時，精神較好。
⁵週五昨晚很困，十一點就睡下了，半夜醒來兩次，再次入睡。
睡眠被打斷，變得沒精神。
下午有空爭取時間，好好休息。
⁶週六昨晚很困，十一點卻睡不着覺。熬到十二點，順利入睡，醒來一次後，一直睡到早上。
疲倦得到了緩解，心情好高興。
⁷週日昨晚很困，就算睡不着覺，也使勁閉眼，眼睛很酸，特別累。
保養：
¹週一多多休息。
²週二外出騎行，多多休息。
³週三多多休息。
⁴週四多活動、好好休息。
⁵週五多活動、好好休息。
⁶週六多活動、好好休息。
⁷週日多活動、好好休息。
總結：
1,工作：
待業中。
2,生活：
人病後特別疲倦，人很不舒服。
3,閱讀：
閱讀時間有點短，最近忙着休息。
4,覆盤：
覆盤每日進行中，努力留下身邊的美好。
5,日更：
日更斷斷續續中。
6,運動：
多活動，爭取活動更靈活。
7,情緒：
允許自己虛度時光，好好睡覺，努力養好身體。允許自己的任何情緒。