生活不可能一帆風順，當命運的風雨襲來，才能看出誰纔是真正的強者。人生漫漫，免疫力纔是最大的競爭力。只有提高自己的免疫力，才能在時代的洪流中，更好地安身立命。
一是身體免疫力。人生是一場馬拉松，拼的不是開始時誰更快，而是看誰的耐力更持久。人一生可以幹很多蠢事，但最蠢的一件事就是忽視健康。不要等到身體出現了問題，纔想起鍛鍊身體、規律作息。愛護身體就是守護幸福，好身體就是好運氣。要在平時養成良好的生活習慣，逐漸增強身體的免疫力。周國平說：“我在物質上的最高奢望就是，有一個健康的身體，過一種小康的日子。”擁有了強健的體魄，我們才能扛住生活的捶打，未來纔會有無限的可能。
二是情緒免疫力。生活高低起伏，誰都免不了會遇到一些不順心的事。有時，不是事有多大，坎有多難邁，而是情緒在作祟。身處低谷時，考驗我們的，不僅是處理問題的能力，還有穩定情緒的能力。當一個人不被情緒牽制，方能忿而不怒、憂而不懼，有條不紊地生活。其實，控制情緒是一件自主性很高的事，因爲它完全由自己來決定。聰明的人以歡喜心想歡喜事，所見皆如意；愚蠢的人一直盯着傷疤看，愈想愈是苦惱。真正強大的人，懂得降低自己的情緒成本，不爲別人的言行生氣，不爲無意義的事情耗費精力。人這一生，終歸要學會與自己的情緒和諧相處，情緒穩了，人生就順了。
三是社交免疫力。一生之成敗，皆關乎朋友之賢否，不可不慎也。一個人想要變好，身邊的圈子很重要。靠近勤奮積極的人。每當你在選擇圈子時，都先問問自己，想要成爲什麼樣的人。和勤奮的人在一起，你不會懶惰；和積極的人在一起，你不會消沉。因爲他們的自律與優秀，會帶動你不斷上進；相反，跟懶散懈怠的人在一起，安逸的生活狀態會讓你更難下決心改變自己。靠近充滿正能量的人。成年人的生活，沒有一個是容易的。有時，看似過得好的人，並非事事如意，而是懂得不較勁，不糾纏，不把自己的負能量隨意傳遞給他人。所以，要遠離那些不斷消耗你的人，尋找那些給你帶來正能量的人。跟正能量的人在一起，你會擁有一個樂觀豁達的心態，感覺每天的生活都充滿了美好和希望。
三是風險免疫力。網上曾有一個話題：“毀掉一個人最好的辦法是什麼？”有個高贊回答：“先給他足夠的安逸，然後再剝奪他的安逸。”這世間，唯一的不變就是變。如果一味享受安逸，就會逐漸喪失鬥志，失去應對風險的能力。所有的舒適都有代價，好走的路從來都是下坡路，所以我們要學會跳出舒適區，隨時推自己一把。主動喫苦，做困難但很重要的事。蚌歷千般磋磨，才孕育珍珠；松經風吹雨打，才傲立峯頂。面對未來，與其被動受苦，不如現在主動喫苦。敢於破局，不斷拓展自身邊界。在這個世上，沒有所謂的一勞永逸。不想被時代拋棄，就要不斷打破邊界，深耕技能、突破認知，和時代變革的浪潮一同前進。未雨綢繆，保持危機感。沒有危機感，纔是最大的危機。不擺脫安逸，永遠不知道自己能走多遠；不逼自己一把，永遠不知道自己的能力極限在哪裏。勇敢走出舒適區，也許會碰壁，但每一次遭遇的磨難，都能使你變得更加強大。