考慮一下本章的各種練習方法，並詢問你的孩子是否認爲其中有一個能幫上他。
舉行家庭會議，分享你寫下的目標。詢問孩子對你的目標或兄弟姐妹的目標的看法。接受他們提出的建議。
鼓勵孩子設定他自己的目標，並實現它。這樣問：“在下個星期/月/學期/夏天結束之前，你想做點什麼或完成什麼？”幫助他們設立SMART（具體（specific）、可衡量（measurable）、可實現（attainable）、切實（relevant）、有時限（time-based））目標。一旦你將目標分解爲離散的、可操作的具體步驟時，在看到進展時，就能增加你所釋放的多巴胺。
以孩子的SMART目標爲基礎，增加心智對比技術。存在什麼內在的障礙嗎？如果你的孩子遭遇挫敗，他將如何處理？他會有何感受，他又該怎麼重整旗鼓，繼續前進？
全家人實踐一次備選計劃思維。問問你的孩子，他們是否想聽聽你對他們的首選計劃與備選計劃的看法。如果他們不想聽，那就靠邊站吧。
在積極的自我對話和自我同情方面做好榜樣。你可以這樣說：“昨天我在工作上闖了禍，而我意識到自己太苛責我自己了，我對別人向來不會這麼嚴苛。人有失手，馬有失蹄，貶低自己並不能幫我改正錯誤。”
讓身體健康成爲全家人認同的價值。不要強迫你的孩子參加體育運動，也不要替他選擇某項運動，但要跟他解釋一下，家裏每個人都將體育活動作爲他們生活的一部分，這一點很重要，同時還要幫助他們決定他們最終選擇的運動項目。