回顾刚刚过去的的2022年，如果用两个字形容内心深处最真实、最迫切的愿望的话，估计大多数人都会选择这两字——健康。
如果没经历过疫情，很多人对健康的理解其实挺简单，能吃，能睡，能跑，能干，就觉得挺不错了。
用身体的本钱去拼学习、拼工作，或许从来没有想过，能让自己和一家人瞬间躺平这样的事情，也是说来就到的。
疫情管控政策调整之后，尤其是很多人都阳了，体会了各种阳康后依然没能痊愈的症状，意识到想要一直健健康康已经没那么简单了，有些东西会莫名其妙的自己找上门来。
对于我来说，至今也不知道是否感染过，因为没有出现过任何明显的状况。在此期间有过两次轻微的头痛、发冷，都是选择适合自己的方式，及时去对身体进行“立体侍侯”，没用一粒药，就立马恢复了正常。
昨天晚上，几个朋友微信视频聊天，分别都谈到了特殊时期生活中那些与自己连接最多的习惯、物品、方式，也不由的感叹，这些和我们密不可分的东西，其实也是我们日常生活的一部分，它们在带给我们更安全、更方便、更健康的生活方式的同时，也让我们懂得了去珍惜所拥有的缘分：人缘、物缘、世缘。
对我而言，生活中常用的方法或者用出体验感的一些居家常用物品，今天也整理出来分享给大家。
一．运动
我和老公分别有各自的运动和锻炼方式，他喜欢乒乓球，基本上是早上1小时，下午或晚上1小时。
垂钓其实也是很好的修身养性活动。无论天气如何，无论环境怎样，都可以把心安放下来，去享受这份平静中等待鱼儿上钩的美好过程。
我在参与过的多种运动项目中，只是把走路坚持得比较好。每天如无特殊安排，一般都会在晚饭后步行40分钟～1个小时。
但这段时间，因为球友们陆续都阳了，或正在恢复中，老公的打球时间也减少了很多，钓鱼也是很久以前的事了。
二．生活中的选择和选择中的生活
1．精油
小多精油确实带给我和家人很棒的使用体验。特别是疫情期间，我们用这些来自于大自然的精华，按照它们的不同种类和属性进行搭配，运用于香薰、涂抹、口服、食品添加等多种使用场景，对我们的身心都有很好的疗愈功效。
在坚持使用高血压调理精油后，四个月前，老公停止了已经口服了7年的降压药，而一直将血压维持在正常的稳定状态。
（高血压用油配方——香蜂草5滳、马郁兰10滴、薫衣草10滳、乳香10滴，滳入10毫升滚珠瓶中，其余用分馏椰子油填满。每日早晚滚涂于心脏部位、耳后，稍加按摩吸收）。
我多年的顽固性失眠，通过精油香薰也得到根本性改善（特别推荐薰衣草、穂甘松、岩兰草、缬草等精油的搭配使用）。
关于精油的使用体验很多，可以另作专门分享。
2．小仙炖鲜炖燕窝
之前母亲生病时，给她购买过此款燕窝，这次疫情中，我又去关注了它。
据《本草从新》里的记载：燕窝“甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽”，毕竟白色食物公认养肺，选燕窝很合适，既能益肺还有营养，不会挑燕窝的话直接买小仙炖这个就ok，它特别适合保护家人、朋友度过咳咳的阳康期。
除了直接吃，还可以在炖好的冰糖雪梨里加入鲜炖燕窝，两者都是滋阴润肺的好东西。小仙炖鲜炖燕窝没有腥味，原料是马来印尼的溯源燕窝，纯粹的高品质燕窝加上雪梨的清甜，两者搭配天衣无缝，新鲜营养，好吃又具功效性。
3．Vitamix破壁机
家里这台Vitamix破壁机已经用了6、7年，很好用，弄个米糊或者花生奶、南瓜羹之类的，既方便又省事儿，是我们家使用率很高的厨房小家电。
一把花生，泡上一会儿，把花生皮搓掉，再抓一小把黄豆，一小搓米，一起倒进破壁机里面，投进几小块冰糖，加入800～1000毫升净水，完成之后再加入一盒250毫升的牛奶，一壶花生豆奶就完成了，香甜营养，天天都可以喝上一杯。
米糊、米露、磨五谷粉、做豆浆这种基本操作全都有。
高速破壁打出来的东西很细腻，口感好，也更营养，好吸收。家里有小朋友或者老人，如果早饭不知道吃点什么，用它就解决了。
4．荣耀运动手环
这段时间我们也总是戴着运动手环，来监测一下血氧、心率和睡眠情况，安心又放心。
手环连上蓝牙就能在手机上随时看数据，睡眠质量、心脏情况、运动消耗记录得都记录得挺全面，应付日常情况足够用。
它的电池续航时间也挺不错，一次充满电能用一周左右，没电了摘下来，磁吸充电2-3个小时也就充满了。能发掘的小功能确实不少，如果正好需要一个手环的话可以考虑看看。
5．Swisse蛋白质粉
为了补充蛋白质，除了牛奶、鸡蛋和正常饮食之外，我们还增加了每天一杯蛋白粉。
swisse蛋白粉有种淡淡的香草味，味道很香又不会觉得腻口。如果喜欢甜甜的口感，也可以把水换成牛奶，清甜的奶香里夹杂着绵绵的香草口感，温呼呼地喝下去很舒心。
不过蛋白粉里有牛奶蛋白，过敏的不大能喝。
6．龙角散芒果味清嗓含片
我们家里很久没人吃过药了，前期大家都在囤药，我也整理了一下药屉，发现所有的药都过期了。
在阿里健康药房海外旗舰店购买了龙角散，因为秋冬季节比较干燥，嗓子动不动就痒痒的，这时候要是嘴里含一片龙角散，不舒服的感觉的确能缓解不少。
龙角散口味不少，芒果味的我挺喜欢，不会太凉，细品还有甜丝丝的味道。像桔梗、杏仁、甘草这些都是清嗓的，也不光感冒，平时爱抽烟、嗓子不舒服、要长时间用嗓的都可以囤几盒，觉着不适就含一片。不过要是正发着烧或有过敏的最好先问问医生的意见。
一盒20片，一天之内可不能多吃，三到六次就差不多。15岁以上的一次一片，5到15岁的小朋友每次只能吃半片，再小的小朋友就不能吃了，尤其水果味的，一定放好，别让小朋友当糖果给误食。
7．多特瑞芳香加湿器
家里一到冬天湿度比较低，不用加湿器会略有不适感。尤其是早上醒来总有口干舌燥、嗓子发涩的感觉。
这台机器不用掀盖，直接从顶口就能往里注水。1.8升的水箱，可持续性出雾高达22个小时。
水箱下面的机身内可加入自己喜欢的精油，机器工作后，浮标的不断振动让精油分子向上挥发，通过出雾口散发于房间的空气中，让人倍感舒适。
除了这个加湿器，家中还有几个小多香薰机，配合精油使用，净比居家环境，让家里香香美美的。
8．象山红美人
在秋冬季节的水果中，橘子品类繁多，个人觉得这个象山红美人是我吃过的最好吃的橘子，皮薄、味甜、汁多。
一个朋友从外地寄来，直接种草了我，后来自己在网上多次购买。
剥开之后的橘肉特别嫩，像橘子果冻一样看着就淌口水，一次能炫好几个。
9．茶
茶叶也是大自然奉献给人类的最好礼物，它和咖啡并称为世界两大饮品，喝茶的益处是不言而喻的。在冬天，我喜欢选择喝白茶和普洱熟茶。
掰一片新会陈皮，洗皮后投入壶中，水开后煮上几分钟，待汤色渐渐变成琥珀色后，用它来冲泡老白茶或者普洱茶，滋阴润肺，口留余甘，简直不要太爽。
良好的心态和健康的生活方式是让我们拥有一个好的身心健康，去抵御不确定因素干扰的利器，2022年总归是有惊无险地过完了，希望大家在新的一年里，继续好好照顾自己，好好照顾家人，善待生活，善待能够带给我们美好的一切！