我們知道，父母的壓力會傳染給孩子。然而，當你的孩子遭遇挑戰時，讓你專注於減少自己的壓力並快樂起來又會變得更加困難。整個家庭其實都很容易去適應孩子自己的問題——“強尼還沒做完作業，那我肯定不能出門赴約喫飯”，而這一切都會傷及你自己的心態，而強尼則會傳染到這種傷害。當我們的孩子費勁拼搏的時候，我們作爲父母的大多數工作其實還是要集中在我們自己身上。這就是爲什麼我們想傳遞的最基本的信息之一，就是父母要專注於不要成爲焦慮源。
你可能要爲孩子去抗擊你自己的恐懼，抗擊日常生活中的壓力源，甚至可能還要與孩子本身做鬥爭。做個深呼吸吧。在付諸行動之前，要先確保你自己的大腦沒有被焦慮淹沒。在奈德合作過的一個家庭中，有一個孩子患自閉症，而另一個孩子則非常容易焦慮。隨着得自閉症的那個孩子開始學冥想，他們的媽媽也跟着開始學着去冥想。於是在如此具有挑戰性的環境中，她竟能變得非常平靜。雖然她的這種冷靜可能無法爲孩子解決所有問題，但反過來想，如果她壓力太大，那情況也肯定好不到哪裏去。如果冥想這種方法不適合你，那也沒關係。但你在給孩子提供力所能及的支持時，請確保你正在做的那些事的確算得上是支持。