今天是什麼日子：老三3歲！老二6歲！老大11歲！
起牀：5.17am （逐步向前推進，達到4點起牀的目標）
就寢：10pm（九點之前上牀，中午午睡一會）
今日體重：52公斤
理想體重：44 公斤
需要減脂：8公斤
開啓美好的一天！
起牀時間（3點-4點）：起牀-燒水-洗漱-喝水-冥想
寫作時間（4點-6點）：自由書寫2000字
讀書時間（6點-6點30）：《論語》
打卡時間（6點30-7點） ：打卡（朋友圈，簡書），洗漱，喫早餐，化妝
午睡時光（12點30-1點30）：帶孩子一起午睡（培養孩子午睡習慣）
讀書時光（7點-8點）：讀書，看畫，閃字卡
001 寫作（自由書寫）
002 化妝（出門之前）
003 讀書（關於性情）
004 髮圈（育兒動態）
005 運動 （瑜伽跑步）
006 早教 （定時定點）
007 整理十分鐘
008 數錢和記賬
昨日完成的任務，最重要的三件事：
01 6點起牀
02 讀書
03 洗車
周目標·完成
001 看電影
002 房間徹底打掃一次
003 護理頭髮和皮膚
004一週收支總結
月目標.完成進度
001 1月每天早教，養成早教習慣
002 1月每天練習瑜伽和跑步，體重在兩位數
003 1月堅持日更，每天2000字
004 1月收支總結
季度目標.完成進度
001 1季度 簡書寫文60萬字
002 1季度 每天讀《人生愛語》1小時，分享心得到精讀羣
003 1季度 體重保持在44公斤以內
年目標.完成進度
001 背誦《論語》
002 簡書寫作達到100萬字
003 副業收入10萬以上
004 體重保持在44公斤以內
005 解決父母養老問題
006 全款買特斯拉MOdell Y
工作·思考
2022年成功日誌
1，拿到駕照
2，體重回到兩位數
3，寫作收入30元
4，帶着全家去深圳學習密集一，在瑜伽練習上有了方向
運動.飲食
1 早 悅汁 /午 喝粥（1小碗）/ 過午不食
喝：上午兩壺，下午兩壺
運動：跑5公里+瑜伽
2 寫作 2000字/天
3 讀書 早晚半小時共讀，自讀1小時
思考.創意.未來
我又開始寫作了，這是2023年寫作的開始。
總是走走停停， 一旦有情緒，就會開始內耗，什麼都不做了。這是我的一關，今年爭取讓自己過關。如果2023年只剩下一個目標，那一定是寫作。所以，今年的目標就是365天日更。不管怎樣，去寫就好。今年開始實現寫作變現。
今天雖然還是寫的口水文，但是開始比什麼都重要。
讀書一定是寫作的基礎。如果自己堅持不了，可以和別人一起讀，帶着別人一起讀。今天繼續打卡《人生愛語》，白天帶孩子們去書店看書。
運動也是要保持的。堅持運動的效果非常顯著，就剩下最後一點路要走，一定要堅持下去。今早沒有運動。白天抽時間跑步，最好找個健身房去練。每天保持運動，就能保持好的狀態。
因爲現在的目標是減脂，除了保持運動，飲食纔是關鍵。按照自己設定的飲食計劃去喫，好好喝水，實現減脂的目標並不難。關鍵點在於持續努力。到現在還沒有達標是因爲，儘管在努力，但是經常放棄。等再重新開始的時候，一切又回到了起點。
寫作，讀書，運動，一切又重新開始，重新上路。這一次，我希望自己能堅持到終點。首先到達終點的應該是體重回到44公斤。
遠離手機。