文|過雲雨
閱讀書籍：《你要活成一束光》、經濟學專欄文章
無覆盤不成長 （230109—230115）第201周
生活：
¹週一睡到自然醒，人很累，好好睡覺。
疲倦不堪，人很累，心好累。
²週二睡到自然醒，睡得好，精神得到了舒緩。
早上有精神，儘量多完成學習任務。
³週三睡到自然醒，半夜醒來太久，早上很不想起牀。
天氣太熱，半夜總睡不着覺。
⁴週四睡到自然醒，夜裏上廁所，太困聊天到七點多，再次睡到十點。
好好地睡覺，是最近的允許。
⁵週五昨夜難眠，後來四點睡到十點，無論何時，能多休息就多休息。
⁶週六睡到自然醒，天氣極度悶熱，雨霧同來，可想而知地悶熱。
夜裏太熱，睡覺較難。
⁷週日睡到自然醒，天氣終於轉涼，但小雨相伴，美中不足。
夜裏悶熱，睡覺困難。
學習：
¹週一早上完成德語學習、部分覆盤，下午完成覆盤，晚上完成閱讀、覆盤。
²週二早上完成德語學習、部分覆盤，下午完成覆盤，晚上完成閱讀、覆盤。
³週三早上完成德語學習、部分覆盤，下午完成覆盤，晚上完成閱讀、覆盤。
⁴週四早上完成德語學習、部分覆盤，下午完成覆盤，晚上完成閱讀、覆盤。
⁵週五早上完成德語學習、部分覆盤，下午完成覆盤，晚上完成閱讀、覆盤。
⁶週六早上完成德語學習、部分覆盤，下午完成覆盤，晚上完成閱讀、覆盤。
⁷週日早上完成德語學習、部分覆盤，下午完成覆盤，晚上完成閱讀、覆盤。
想法：
¹週一心情恢復平靜，儘自己所能，做好能做的事。
²週二昨晚與大宇說了自己的心事，壓力小了，複雜的心情得到了緩解，恢復平靜心情。
³週三好好休息，養好身體，這變幻莫測的天氣，一下子熱，一下子冷，真煩人。
⁴週四在睡飽覺的基礎上，好好地學習。完成學習後，其他時間自由安排。
⁵週五最近挺開心，不愁喫喝，心情很靚。每天好好完成學習後，再好好娛樂。
很開心，昨天媽媽準備的熱水洗頭，及時吹乾，今天睡得不足也不會頭暈。
⁶週六好喫好睡，好好學習。
如果天氣再好點，心情會更好。
每次臨近過年，就得下雨變熱，有點煩。
⁷週日積極完成自己的學習任務，再發朋友圈產品信息。
把時間把控在自己的手上，需要靜心學習時，就一個人好好聚精會神學習。
休息 ：
¹週一早上睡到自然醒，醒來後繼續睡，晚上全身無敵癢，睡不着覺。
下午好好睡覺，加點精神。
²週二早上睡到自然醒，醒來時有點懵，昨晚太困了，若不是想上廁所，估計能睡得更好。
下午累了，好好補覺。最近屬於易累、疲倦的類型。
³週三睡到自然醒，半夜睡不着，總跑廁所。
睡意來臨時，已經將近日出。下午困了，好好補覺。
⁴週四睡到自然醒，好好補覺，困了多睡。
哪怕下午有時候睡兩小時，都覺得沒問題。
⁵週五睡到自然醒，及時多睡，康復期休息很重要。
晚上熱得經常睡不着覺，有點鬱悶。
⁶週六睡到自然醒，昨晚晚睡，今天晚起，夢連着夢。
晚上熱得翻被子，又怕着涼，太難了。
下午有空好好睡覺。
⁷週日睡到自然醒，四點多才睡着的孩子傷不起。
悶熱的天，終於今天得到了緩解。下午有空好好睡覺。
保養：
¹週一隨時多活動、好好休息。
²週二隨時多活動、好好休息。
³週三隨時多動，困了多睡。
⁴週四隨時多動，困了多睡。
⁵週五隨時多動，困了多睡。
⁶週六多活動。
⁷週日多活動。
總結：
1,工作：
待業中，嘗試新行業。
2,生活：
生活是快樂的，因爲媽媽在身邊，三餐不煩惱。無憂無慮的生活太美了。
3,閱讀：
閱讀時間有所縮減，最近生活進入無規律、閒聊，以後還要多把控時間。
找到合適且好看的書，才能鼓勵自己看下去。
4,覆盤：
每日簡單覆盤三件事，讓瑣碎的生活變得較爲條理，讓自己看到更多不足和發現更多情緒。
5,日更：
日更斷更中。
6,運動：
生病過後，身體較弱，腿腳僵硬無力。
7,情緒：
允許自己的任何情緒，看見別人的付出，肯定別人的付出和辛苦，自己也能發現身邊的美。