每個人都會經歷一段迷茫期，沒有任何動力做事情，不知道未來往哪裏走，很多人會有這樣的感受。
心理學中有一次詞叫“自我同一性”，指的是指個體對自身及自己生活目標的意識。如果自我同一性發展過程不順利，就會自我認識困難，出現迷茫，缺乏動力的現象。只有同一性完成了纔會真正實現人格獨立。
那如何找回自我呢？
1.多關注自己的內在情緒與感受。比如：碰到一件糟糕的事情，感受自己的情緒，想想爲什麼會出現這樣的情緒，你允許自己有這樣的情緒嗎？
2.探索自己的慾望。去探尋自己做事情背後的動機，是爲了迎合某個人期待，還是單純讓自己高興，從而慢慢地找到自己真正喜歡的，熱愛的事情。
3.接受真實的自己。我們每個人都有一個理想的自己，當在不斷地探索自我的過程，我們會對自己有一個清晰的認識，這個時候我們學會接受自己，慢慢地成長變成更好的自己。
其實，誰的生活不是一地雞毛？我們可以覺察自己的存在和需要，讓改變自我與生活的勇氣有個清晰的方向。