說到保護自我，有人或許會說，認識很多的人，和很多人成爲朋友，這不就是爲了建立自己的人脈，等到以後哪天需要他們了，自己纔不會孤立無援。所以，更加親密，不是更好嗎？
但是，爲何要說，人與人之間要建立合適的界限呢？這不是反着來嗎？
《你好！焦慮分子》的作者，來自法國的心理學家阿蘭.布拉克尼耶在他的另外一本著作《恰到好處的界限》中，通過自己的實踐，向我們講述了合適的界限，有時是爲了保護自我。
畢竟，在我們每個人的身上，不得不承認的一點就是，每個人都需要獨處，但又無法忍受孤獨，所以要在自我和他人之間建立合適的界限，這樣既保證了對自己內心的尊重，也保證了對別人內心的尊重。
當你讀完這本書，你會發現，作者其實就是在幫助我們發現並調動自己的心理防禦機制，使我們能夠更好地理解各種行爲，最終促成我們內心的各種改變，獲得內心的平衡和自信，然後更好地愛這個世界。
01 你的心裏一直都在偷偷愛着你
不知道你是否有過類似的經歷，畢業後的你入職了一家很不錯的公司，你覺得你人生的很多理想即將在這裏實現，所以你對它有着很多的期待。
幾個月後，你發現你有點想離職了，可是又下不了決心。因爲在你入職了這家很不錯的公司後卻發現，這裏麪人與人之間的關係太難處了，公司的行政效率也不高，一些同事的行爲你又十分地看不上，故而你在公司裏總是特立獨行，心裏卻一直想着要離開。
躊躇之際，你覺得你快要被現狀逼瘋了，所以你開始想要去了解，自己這種心理狀態背後真正的原因。
想着想着，你想起了曾經大學的某一段經歷，你曾經在大學的時候，委屈自己去加入一個小團體，以爲你終於獲得一撥人的認可了。後來有一天，你發現這一撥人在背後總是在說你的不是，你覺得很生氣，很痛苦，又很沮喪。最終，你下了一個決心，離開了那個小團體。
後來的你，你選擇了身邊那些實在的，值得信賴的且非常真誠的人做朋友，這些人哪怕現在畢業了，久久不曾聯繫，卻依舊是生命裏的好朋友。
說白了，就是入職的這家公司裏的員工，喚起了你大學裏曾經的某一段回憶。或許如果沒有這件事，你大概會忘記曾經那個自己。
實際上，在這個過程中，從你選擇特立獨行到內心糾結要不要離職，從身體到心理，觸發的其實是我們的心理防禦機制。
或許你不曾知道，原來，我們有27個心理支柱一直都在默默地保護着你。曾經大學的人際關係選擇，在你後來遇見另一撥志同道合的人之後，漸漸地被壓抑在內心深處，但是發生過的事情並不會消失。直到你入職了，你遇見了類似的事情，那份回憶再次被喚醒，所以，爲了讓你自己的心裏好受一些，你想着要直面問題，因爲你發現，逃避問題只會讓你越來越難受。
多重刺激之下，你纔想着要不要離開公司，離開這個圈子，因爲目前的狀況讓你很不舒服。
02 世間之事都有兩面性
然而，冷靜下來之後，你會發現，很多事情其實也有自己的個人主觀想法，我們不能保證，換了一個公司，這個狀況就會有所改變。
畢竟，在這個很不錯的公司尚且如此，別的公司有可能更慘。如果真的是這樣，那到時候該怎麼辦呢？再換一家公司嗎？
這個時候，你開始意識到，有些事情，如果自己不先做一些改變，我們其實什麼都改變不了。
通過這個事情，我們深挖下去，我們的心理防禦機制或許會分三個層次發揮它的作用。
首先，也是最好的方式，你或許在深思一段時間之後發現，這其實也沒什麼，這些人也不過是別人，既然不喜歡，就不要和他們走得太近就好了。然後從此，做好自己的事情就好，其他的人的行爲方式不去幹涉，也不去關注。
又或者，你本身是一個比較內向的人，你沒辦法那麼堅定地做出某個選擇。所以你或許會選擇逃避，情緒隔離，甚至於擱置生活中的那些矛盾，抱着只要我不去管它，它就不存在的心理也有可能。
最後一種，或許比較極端了，你可能會對他們發脾氣，甚至於出現一些發泄的行爲，或者否認現實，這也有可能。
不管你選擇什麼，這些都是我們27種心理防禦方式中的一些。主要還是得看你個人的選擇。但是，不得不承認的就是，不管你選擇哪一種，其實都是爲了保護我們的內心。
只是，我們也需要面對一個現實，這世間之事，往往都是有兩面性的，雖然你選擇的都是心理防禦機制來保護自己，但是不同的選擇會有不同的結果。
所以，對於我們個人來說，其實我們還要學會關注，這世間之事，往往都有兩面性的。就好像入職公司後人際關係的這件事，或許讓你心煩是真的，但是它也帶着你回憶起大學時的擇友選擇，所以換個角度想，出來工作了，工作夥伴的選擇本身也是一門學問。
03 合適的界限，渡己也是渡人
從個人的理解來看，我覺得，最重要就是要建立合適的界限感，不管是對這個社會，還是對社會上的人。
即將畢業的你，或許會覺得，社會是實現你所有夢想的地方，所以當你踏上社會的那一刻開始，你就可以完全把自己交付出去了。
結果沒過多久，就處處碰壁，甚至還有可能讓你懷疑人生。這是社會的問題嗎？不全是。這是你的問題嗎？也不全是。
所以，界限感就很重要了。我們不能讓自己活在象牙塔裏，我們可以在讀書的那會就一邊慢慢地接觸社會了，然後隨着認知的提升，把界限感建立起來，這麼做最大的好處就是出來工作後不會受太大的刺激。
對於社會上的人來說，你不能幻想着每個人都是好人。那些在讀書那會遇見的人際關係，出來工作後或許還會遇見，甚至更可怕。那麼，你得有個心理界限，也得有個預案，萬一發生了，怎麼辦呢？
把界限建立好，不僅在渡己，也是在渡人。因爲有的時候，當你把自己那些個理想化的幻想放在別人的身上時，又或者，當別人滿足不了你的理想化幻想時，傷人又傷己。
世界變幻無常，有時候會壓得我們透不過氣，每當這樣的時刻來臨，我們都需要把內心深處的保護力量開啓，這樣子我們纔有勇氣直面生活，不被他人影響，也不給自己自尋煩惱。