急躁是没有感觉和体验的一个表现。
那天姐说，她急躁，遗传妈，妈说，她遗传外婆。
我们小时候，外婆会用狗尾巴草给我们扎毛绒绒的草狗，还会用捡来的几块有绣花图案的布做零钱袋。我记忆里的外婆手很巧。
妈告诉过我外婆动作慢，她们姐弟中午放学到家肚子饿，外婆火还没生好。几个印象叠在一起，外婆是个心细手巧动作慢的人。
但妈说，外婆虽然手巧动作慢却急躁。
一个人在没有感觉和体验，不能沉浸在当下的五官六感之中时，就无法和身体、情绪连接。这时，只剩下如暴君般的头脑在发号施令，表现出来就是急躁。
拿切菜做例子，不带体验和感觉，头脑会说：你怎么切这么慢啊，或者：这么多什么时候能切完啊。
如果带上感觉则不一样，我看到薄薄的一片粘在刀上再离开，我能闻到生土豆特殊的香味，刀入土豆能感觉这个土豆的质感是脆是面。
沉浸式做事，心情总是愉悦的。因为当我们用身体去休验，感受自己的情绪，就是和真实的自己连接。有了感觉和体验，狂躁的头脑就会平静下来。
真实地活在这个世界上，追随自己的感觉，我们的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、嗅觉，包括第六感、情绪、情感，它和我们的身体连在一起。