急躁是沒有感覺和體驗的一個表現。
那天姐說，她急躁，遺傳媽，媽說，她遺傳外婆。
我們小時候，外婆會用狗尾巴草給我們扎毛絨絨的草狗，還會用撿來的幾塊有繡花圖案的布做零錢袋。我記憶裏的外婆手很巧。
媽告訴過我外婆動作慢，她們姐弟中午放學到家肚子餓，外婆火還沒生好。幾個印象疊在一起，外婆是個心細手巧動作慢的人。
但媽說，外婆雖然手巧動作慢卻急躁。
一個人在沒有感覺和體驗，不能沉浸在當下的五官六感之中時，就無法和身體、情緒連接。這時，只剩下如暴君般的頭腦在發號施令，表現出來就是急躁。
拿切菜做例子，不帶體驗和感覺，頭腦會說：你怎麼切這麼慢啊，或者：這麼多什麼時候能切完啊。
如果帶上感覺則不一樣，我看到薄薄的一片粘在刀上再離開，我能聞到生土豆特殊的香味，刀入土豆能感覺這個土豆的質感是脆是面。
沉浸式做事，心情總是愉悅的。因爲當我們用身體去休驗，感受自己的情緒，就是和真實的自己連接。有了感覺和體驗，狂躁的頭腦就會平靜下來。
真實地活在這個世界上，追隨自己的感覺，我們的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、嗅覺，包括第六感、情緒、情感，它和我們的身體連在一起。