精进的原则是：在一个方向上发力。
但是，由于我们生活中有太多干扰，我们下意识地把时间花在了一些无关紧要的事情上。 也就是说，我们其实早就违背了这个原则，但是自己并不知道。
如果你想清楚地了解自己的生活，你可以在每天临睡前，打开自己手机的设置功能，找到里面的软件使用情况，里面详细统计了你这一天花在每个app上的时间总长。
结果可能会让你大吃一惊，你会惊讶地发现，自己竟然在各种娱乐类的app上，花费了那么多时间。 比如：购物app，1个小时；短视频app，3个小时；新闻类app，1个小时；社交类app，1个小时等等。
当你觉得自己很专注、很聚焦时，这个统计数据就会打你的脸。
个体精进的方法并不复杂，严格管理好自己的时间就够了。 当你统计完自己对于手机的使用时间后，你会对自己一天的成果有个明确的概念。
这时候，你要做的是：削减自己的娱乐时间，增加自己的工作时间。 当然了，彻底不娱乐、不放松，彻底不用一些app也不太近人情，那么更好的做法是：削减你在娱乐内容上的时间消费。
比如，你在某视频类app上追剧。你发现自己同时在追着3部剧，那么如果你能从中选择一部你不那么爱看的，并把它彻底舍弃，你在未来的一周就会瞬间多出一部剧的工作时间。
类似的，如果你发现自己每天在网购类APP上花的时间有点多，那么你可以给自己设定一个每周固定网购的时间，而不是放任自己每天都刷。
不少人对美剧《生活大爆炸》中怪异的生活方式感到可笑。觉得那些高材生规定好自己每周的每天，甚至每个小时做什么，非常荒唐。但其实那恰恰体现了他们对时间的高度控制力。你能做到像他们一样，严格按照自己的时间规划做事，那么你的精进之路，会越来越顺。
筛选时间是一个非常好落地的，且实打实的精进方案。
找到自己每天荒废的时间，并把它每天多用在工作上一点点，时间久了你会积累出巨大的势能。
跟你自己比，如果你每天能够多筛选出2小时的工作和学习时间，那么把这个时间积累一年就是730个小时，就是91天的工作日，就是3个月的成长时间。
即便你每天多筛选出1小时，那么你每年都比前一年多出1个半月的工作日时间。 你把这些时间都用在自己的主攻方向上，那就意味着，你多出了1个半月的工作时间啊。
任何技能、思维和意识的成长，都需要时间去浇灌。多出这么多时间，你就能更快比别人拿到结果。 当你有这种紧迫感和对时间的敏感度时，你离成功就不会太远。
总结一下，思维的精进在于对我们周围事物的无限细分。细致的拆解，会让你对事物的各个环节充满掌控感。而这种掌控感就是精进的关键。