1.關於溝通，大部分情況下最佳策略其實就是四個字：“少說兩句”。
2.“少說兩句”也能做好溝通，前提是另外四個字：“我先聽聽”。
3.“來都來了”，是極大的人生智慧。這事兒還有一個學名：“斯多葛主義”。
4.當一件事情瞅着毫無邏輯的時候，不必強行建立某種自己認爲很高級的邏輯來解釋。別喫有文化的虧。很多時候，並沒有“一盤大棋”，無非是走到哪看到哪，先打槍後畫靶。接受了這一點，世界簡單了很多。
5.每當與他人討論一個複雜問題時，最好先從詞彙解釋開始共識。不信，去問問自己的老公/老婆，關於“照顧家裏”這個詞的定義。箇中差異能讓我們對一切溝通從此充滿敬畏。
6.所謂信念感：放下自我評判，也不被他人的評判所幹擾，全力沉浸和發展當下。是爲正念。
7.所謂正念：該幹什麼的時候就幹什麼。禪不過是穿衣喫飯，喝水擔柴。區別在於禪師穿衣時穿衣喫飯時喫飯，而凡夫喝水時愁着擔柴，喫飯時惦記着穿衣。
8.所謂成熟：知道“所有說出來的故事，都是被編輯過的人生”。成熟的人努力去理解其中想表達的需要，不過度執着於編輯痕跡。
9.我所得到的年度最佳建議：每天深夜列出第二天要做的所有事情的清單，然後篩選出其中8項最優先的事情，認真排序，謄抄在自己的筆記本上。每天早起看一遍這張由8件事組成的待辦事項清單，開始行動。
重要的是：無論如何，每天完成這8件事後，就關閉“行動大腦”，無論多在興頭上都不許臨時“加項目”。強行讓自己去做一些“沒什麼意義但是心情愉快”的事情，主動幫助大腦修復。
10.我所給出的年度最佳建議：一個人最好能這樣安排自己的業餘時間——投入的去做三類事情。
第一類，現在不做過時不候的事情，比如陪伴孩子，孩子永遠是孩子，但五年後他們變成桀驁不馴的青少年，再也不會是軟萌可愛的小寶貝兒。
第二類，現在做了對10年後的自己大有助益的事情，比如學個能讓自己沉浸的手藝或者愛好。
第三類，乾點兒可愛的“壞事兒”，就是不犯法但是能釋放自己內心中的“小惡魔”的事情，比如偶爾徹夜混跡酒吧，又比如找個露天咖啡座兒看一天的漂亮異性。
以薩特的這句話祝福新春：人生啊，猶如攀爬一根自己扔向空中的繩索。