我还能走出原生家庭的阴影吗？很多来访者都在问。要走出原生家庭，先要理解原生家庭会以怎样的方式影响到成年以后，有的需要在物理上跟父母拉开距离，有的需要改变从小培养的思维、习惯，创造出不同于以往的生活体验。但是，还有一些影响是观念层面的，有的人成家已经多年。遇到问题时，第一反应仍然是都怪我小时候。原生家庭的叙事本身就是一种影响的媒介，他把当下的经历和历史建立了联系，自己被描述成受制于过去的无力反抗的“受害者”，一朝不幸，永远不幸。那么，如何与控制欲强的母亲对峙，树立自己的生活边界？有一位来访者，七岁时父母离异了，过程轰轰烈烈， 她记忆不多，结局就是她跟随母亲换了个地方生活，从此相依为命。
后来，她慢慢长大有了工作，有了自己的家庭和孩子。令她困扰的是，这么多年的拉锯战中，她的母亲时不时用刺耳的言语斥责她，母亲的主要诉求是:我的一生都为了你，你现在有家庭，有孩子，我的一辈子只有你，我对你这么好，你用什么回报我？孩子小的时候还好一些，全家住在一起，有家务事可以忙碌，有孩子陪伴，母亲时不时也有快乐。孩子大了，小家庭有自己的饮食起居，他似乎成了多余的人，但是她斥责的内容却一成不变，甚至变本加厉。她一辈子的辛苦换来不孝顺。
……
“其实我以前很担心，如果我们不依靠妈妈，她会失落，会有被抛弃感，所以在与她相处时，我都比较配合她的情绪。但现在她会用更多的亏欠感来压迫我，我觉得很难过，非常想逃离。现在我们已经分开居住了，有了物理的距离，似乎可以冷静一下，但躲避不是长久之计，我希望找到一个科学的方式，向母亲表达自己的态度和观点。”
“你已经很了不起了。我看过很多被原生家庭反复纠缠，难以自处的案例。你的应对堪称典范:足够坚定，又足够善良。每一步都走得很好:按照自己的意愿安排了婚姻，经营自己的家庭，和妈妈保持物理上的距离。
妈妈当然会很痛苦，这没有办法，她的痛苦来自她的成长和生活经历。这不是你的问题，或者说即使你再多说一点，多做一点，也不可能帮她更好过。能帮他感受好一些的只有时间。
你说她又生气了，你强调的是她不变的一面，但她是会有变化的，哪怕从正常的生气变得更生气，更绝望，也是一种变化。也可能她会有冷静下来的时候消化一些情绪或者反思；或者她可能会反复自怜，沉浸在受害者的叙事里，但是也许有一天她自己就会厌倦了这些陈词滥调。
时间是很神奇的，没有一种状态是永恒的，不是你变，就是她变。过去一直是你主动改变去迁就她，这次你可以试试把她当成一个会变的人等等看？不要预设她不联系你，就是生气了，万一她是在适应一个人的生活呢？下次联系她的时候，先用正常的语气招呼:“ 近来过的好吗？要不要一起吃饭？”
她怎么接，你都把她假定为有能力成长的人。如果她不是，不要失望，给她一点时间，下次继续。你不需要改变，保持稳定平和，该做什么就做什么，不要再改变。我认为你已经做到了能做到的最好: 在保持距离的前提下，有一些适度的关切。既不绝情，也不要无端的成为出气筒和替罪羊。保持你的稳定，剩下的她就会学着适应。”
……（一周后)
“ 不被妈妈联络的日子里，我每天持续给她发信息，基本不提生活方面的需要，只是问问她在干什么、吃饭了吗？诸如此类的关心。再就是给她讲了自己的工作计划，开学以后接送孩子的安排，让她知道我的生活井井有条，前天收到了妈妈的信息，约我在公寓见面。
说实话，见面之前我非常紧张，我非常担心，她再次斥责我，或者有过激行为。我一遍又一遍地从心里告诉自己不要害怕。
谢天谢地！妈妈比我想象中的平静，她有自己的生活安排，懒得回复我。她见我是想把自己从小到大的故事讲给我听。我想她应该是花了很长时间去思考，希望告诉我她的经历，让我更加理解她的艰辛和不容易。
”她讲述了持续大概三个小时，有时候崩溃大哭，有时候生气控诉，有时候骄傲的两眼冒光。我基本没有哭，帮她擦眼泪，我觉得好像在看另外一个人。这种感觉很奇怪，因为她小时候吃苦的故事让我难过，但是回到离我记忆很近一些的部分，我又非常冷静，甚至能判断出最近几年家里的矛盾，有哪些是妈妈断章取义了。虽然很多冲突确实伤害了她。
我被质问为什么一辈子倾尽全力的付出换来一个不孝顺的孩子，也被追问为什么她身为长辈，得不到来自我和我们家庭的尊重。
对于婚姻的控诉，我都没有回答。我说现在出现问题的是我们俩。妈妈说，她期望我是热情关切，时刻问候扑过来的温暖型。
我做不到，我如实回答:“我做不到。”
我说:这是第一次妈妈完完整整地给我讲故事，妈妈，你真的很辛苦，很伟大。其实你不讲我也能感受到。我一开始就知道，屋子里有一头大象。作为一个孩子，我已经用了最大的力量哄你开心。我记得你半夜哭，我记得你晚回家，我记得你受伤住院我都记得，我只是觉得无以回报，这一切太沉重了。我还没有过好自己的人生，更不知道怎么帮你担负人生。我不讨论我自己的婚姻问题，不讨论两个家庭之间的问题，其实问题只是出在我们俩之间，我长大了，不能像小孩子一样围在你身边，我们虽然做不到亲密，但要不要试试像朋友一样互相关心和问候？
不是被妈妈问住，我就马上去哄，去撒娇。我讲出了我的想法，她也继续表达自己的极端意见“最大的孝顺就是听妈妈的！”
谈话终止在她需要休息的时间，离开的时候确认她躺下休息了，我就走了。关上门，戴上口罩，我的眼泪就流出来，大概哭了半个小时，我觉得好难过，妈妈为我付出了太多，我有种道德被撕扯的感觉。
回家以后，我冷静的想了想，事情可能在慢慢变好，至少妈妈有了自己的生活安排，不管是否顺心，是否受委屈，至少她在接触新鲜的人，适应新生活。
听她讲故事的时候，我们的凳子离得很近，有几次我低着头听，还关心的问我是不是困了。仿佛我变成了父母，虽然很心疼，但也要学着放手，让妈妈独自一个人正视自己孤寂的人生。
后来我给妈妈发了一条信息: 谢谢妈妈今天对我讲的经历，我非常非常幸运和感恩有这样的妈妈。只是妈妈太辛苦了，所以敏感的像一只刺猬，被扎到了就想逃。原谅我笨拙的表达我的爱，我爱你，妈妈
以前小孩子的爱，少年的爱。现在是一个承担了一些生活压力的中年人的爱。我希望努力一些，可以让妈妈减少生活顾虑。
工作你想做就做，不想做就歇歇，去做一些有兴趣的事情。让我们一起保持身体健康，日子会越来越好！
妈妈可能是睡着了，没有回复我，但明天又是新的一天。
葡萄酒的秘密是时间，一切的秘密都是时间。