Mark：补周末跑马（67/100）
昨天到家已是天亮时分，一夜都在路上没有睡觉，白天想跑也没敢跑。
昨晚终于好好睡了一觉，早上睡过头，五点都没醒，一直快到六点才睡醒。比平时多睡了一个小时，算是补了昨一晚的觉了。
快六点半的清晨，天色依然不大亮。在小区里跑了五公里，闻着寒梅香，迎着越来越亮的晨光，直到七点左右天色大亮，终于冲出门外跑到河边，一切都那么熟悉，似乎又有一点不一样，边跑边欣赏河边又一春的景色。
一路跑跑停停拍拍，遇到熟悉的散步的邻居老人同学长辈打个招呼说声：“叔叔阿姨新年好！”彼此脸上都绽放着春天的笑容。在这里，随便你什么时候跑步都不会被人揹后指点说成神经病……
享受着一路的风景与慢跑的温热，又跑出了自己有史以来最慢的半马速度。
随心而动，随意而行，万法自然。
凝飞早练晨读20230130家庭教育心理学习分享——让人醍醐灌顶的10个心理真相之十：每一个爆发的情绪都隐藏着一个需要疗愈的存在。
在情绪爆发的地方，越绷紧，改变越难发生。
相反，在情绪爆发的地方，越放松，越温柔对待自己，改变和成长就越有机会发生。
