一、《SDS文字20條對應症狀及注意事項》王婷灝，中原焦點團隊講師、心理諮詢師，持續原創分享第1525天,2023年1月30日
一、我覺得悶悶不樂，情緒低沉—憂鬱
二、我覺得一天中早晨最好—晨重夜輕
三、一陣陣哭出來或覺得想哭—易哭
四、我晚上睡眠不好—睡眠障礙
五、我喫的跟平常一樣多—食慾減退
六、我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快—性興趣減退
七、我發覺我的體重在下降—體重減輕
八、我有便祕的苦惱—便祕
九、心跳比平常快—心悸
十、我無緣無故地感到疲乏—易倦
十一、1我的頭腦和平常一樣清楚—思考困難
十二、1我覺得經常做的事情並沒有困難—能力減退
十三、我覺得不安而平靜不下來—不安
十四、1我對未來抱有希望—絕望
十五、1我比平常容易生氣激動—易激惹
十六、我覺得做出決定是容易的—決斷困難
十七、我覺得自己是個有用的人，有人需要我—無用感
十八、我的生活過的很有意思—生活空虛感
十九、1我認爲如果我死了，別人會生活的更好—無價值感
二十、平常感興趣的事我仍然感興趣—興趣喪失
注意事項：
第一、SDS主要適用於具有抑鬱症狀的成年人，它對心理諮詢門診及精神科門診或住院的精神病人均可使用，對嚴重阻滯症狀的抑鬱病人，評定有困難。
第二、關於抑鬱症狀的臨牀分級，除參考量表分值外，主要還應根據臨牀症狀特別是要害症狀的程度來劃分，量表總分值僅能作爲一項參考指標而非絕對標準。
二、持續每日閱讀1420天《心理學基礎》。有聲讀書打卡第1290天。
三、講師班開講第1400天,心理諮詢要點。