【欣赏及自省】
1、今天看了慈诚罗珠堪布讲的稻杆经中的缘起讲解，种灭之时而芽得生，但种和芽即非自作，也非他作，亦非自他俱作。很多看似在宏观世界中的常识，其实是加入了人的视觉感观才得到的，在真实的世界或微观世界中是不存在的。眼见的不一定为实，要去思考背后的本质。通过闻思修不断践行，相信会有更多的收获。
2、早上利用做饭时间听了李善友教授的《单点击穿》，和之前修习的参悟当下的理念异曲同工，教授从商业及创新的视角进行剖析。都是从某一个时点切入进去，超越感性及头脑思维，真正让自己去证悟当下的力量。当能进入到这种无我的状态时，时间也会变慢，就会达到完全心流的状态，人也会获得更大的满足感和幸福感。
3、钟钻看到日记后，分享了拍拍操。看了一遍视频，觉得特别好。赶紧跟着视频拍打了几个关键部位，一天拍打了几次身体舒服了很多。尤其在拍打肺部时，会引发咳嗽。和身体做链接，慢慢让咳嗽出来。晚上又拍打了一遍，基本不再咳了，效果非常好。
4、下午陪家人一起能加了幸福家族的元宵活动，大家畅谈2023年的规划及成长，自己收获也非常大。老师们都有梦想起航的经验，听着也能学到很多，收获很多。
5、晚上粽宝再自查作业，为明天开学做准备。今天一天陪他测量自己屋子的周长，陪下五子棋、围棋。快乐假期时光马上就结束哟。
t【知感悟行】：
知：今天的状态回升了很多，和昨天媛媛姐帮忙调理身体有关，把气血穴位都打开了，身体的能量也循环起来了。早起难得做了早餐，也顺带着做了很多家务。
感：早起感到情绪回升很多，呼吸也更有力，包括咳嗽也不像前两天是闷闷的感觉。身体内感觉一股向上的能量在流动，这或许就是中医艾灸的神奇之处。
悟：身心的状态是不分家的，身体会影响心情和情绪，心情也会给身体带来影响。尤其当身体不舒服时，情绪往往也不是特别高。当情绪逐步变好时，身体的症状缓解的也非常快。很多疾病都是由于情绪引发的某些气血不通，导致淤堵，如果能根据身体给出的信号，尽快做出身心调整，相信能规避掉很多疾病的产生。
行：身心合一是自己要不断修习的目标，无论是读书、跑步、听各类课程，参加禅修等，都是要让自己能做到身、心、灵一致。要通过在小事上不断磨练培养，继续加油！
【感恩】
1、感恩钟钻分享的拍拍操及对身体康复的关心，今天拍打了一天，效果非常好。晚上也把心得分享给了钟钻。
2、感恩徐琳晚上打电话询问健康情况并做档案记录，还分享了两本营养手册。提了非常多专业的建议，非常感恩。
3、感恩叶子老师分享的茶室，大家元宵聚会喝茶畅聊了一下午，收获非常大。也让自己看到了需要提升的地方，加油！