文|過雲雨 500/500
好壞都是自己的一部分
從小被教育成正直善良、無私勇敢的好孩子，並以軟弱、自私、膽怯爲恥。
在人前表現的是“好的”一面，而收起那不爲人知的“壞的”一面。
藏着掖着，我們開始迷失了自己，當面臨本該大方、無私分享的時候，更多的是被逼迫着“分享”，這是我們的本意嗎？
我覺得不是，那是一種從未擁有，卻被強迫着要與人分享的憋屈。
如果你不同意分享，展示出你的不情願、發脾氣，最後的結局是被罵“自私”、“不懂事”。
以各種貶義的名詞指責着你，還會不斷地被翻舊賬，說自己就是個不懂事、自私自利的人。
但這真的是我嗎？自私有罪嗎？
究其原因是，沒有經歷過擁有的人，一旦得到好東西，就捨不得把它分出來。並不是每個東西都是蛋糕、餅乾，能切一切、分一分，一旦分出去了，就是別人的了。
因此，從小的我不愛分享，也討厭被說自私。
後來學習了心理學，重新接納所有的“黑暗面”，接納了自己的自私、膽怯、脆弱的一面。
我爲什麼就必須是好的，爲什麼在那麼多的日日夜夜，不敢正視自己的“黑暗面”呢？
它們也是我的一部分，憑什麼就必須時刻堅強、無私、勇敢呢？
我開始學習着看見它們，記錄它們，把它們從黑暗的角落裏釋放出來。
接受自己僅僅是個人的事實，我可以是勇敢的、膽怯的，可以是無私的、自私的，可以是堅強的、脆弱的。
人性如此複雜，好壞都是我的一部分。
無論在什麼情況下，出現什麼樣的情緒，都是正常的。不用時刻是正面情緒，也不需要強顏歡笑。
以前覺得能以笑臉接納別人的批評的人，都是能人。現在想想，他們憋得多辛苦，抑制了正常情緒，強迫自己微笑面對指責，多麼反人性的行爲。
難過時哭泣，委屈時流淚，高興時歡笑，委屈時憤怒，這纔是正常的情緒。
情緒如天氣一樣無常，總不能要求不下雨、不颳風吧？
要努力做到的是，接納當下的情緒，不批評、不指責，不在情緒裏做決定，那不理智，欠考慮。
記錄情緒，即使是情緒當下做錯事，事後後悔，也要記錄下來，讓自己內心警鐘常鳴。
認識自己，瞭解自己，改變自己，還要慢慢來，慢慢學。
（230206）