十年前，我們走在街上，到處都可以看到手牽手的小情侶們、挺着肚子的準媽媽們、還有特別可愛的寶寶們。
如今，好多人喊着脫單難、戀愛累、結婚煩、生孩子虧……寧可一個人過一輩子。爲什麼會這樣？是人們的認知提高了，還是社會壓力增大了？
沈奕斐教授在《什麼樣的愛值得勇敢一次》中說——從五四時期至今，愛情經歷了一個降維的過程：最開始，愛情是一種挑戰，社會隔離的力量，愛情與自由意志相關聯，具有一種解放力；到如今，已不存在這種解放的訴求，愛情成爲一種自我獨特性和自我價值的確認。
隨着社會開放度的增大，愛情帶來的不確定性越來越大。所以，有些年輕人會通過選擇單身，或者在戀愛時用量化指標以示對抗。正因爲很多人喜歡確定性，纔不敢去冒險。所以，愛情是勇敢者的遊戲。
無論是在人類發展史上還是文學史上，愛情是永遠永恆的話題。通過愛情，我們可以成長，可以探尋未知之旅、可以超越生死，它給人類帶來的精神糧食不可等閒視之。如今，愛情雖然很難，但依然有人在孜孜追求。
那麼，到底是什麼樣的愛情才值得我們勇敢一次呢？別急，沈奕斐教授在書中會告訴你答案。她會教你用社會學的思維重新解構愛情，從理論到實踐，從問題的方法，從認知到技巧來破解愛情的迷局，進一步認識新時代的愛情圖景。
老一輩的人老說：嫁雞隨雞，嫁狗隨狗。這是舊時代的婚姻腳本，愛情腳本根本插不進去，哪怕是再糟糕的婚姻，也會咬牙堅持到老。而新時代的男女，纔不會將就呢，每個人都有自己的愛情腳本，繼而衍生出新的婚姻腳本。 所謂的懂我、愛我、支持我，就是我們自定義愛情模板，作者稱其爲愛情腳本。
愛情的腳本和我們對婚姻的想象是緊密相連的。很多人找對象都喜歡找性格相合、三觀一致的人。這可以讓愛情有確定性，婚姻也有保障。然而尷尬的是，年輕人的愛情理想是兩種愛情腳本的結合，既想要舊腳本中天長地久的穩定，又想要新腳本里擁有的激情。正是這樣矛盾的選擇邏輯，讓愛情的實踐變得困難重重。
那有沒有解決的方法？作者給出了大衆建議：首先要放下貪心的想法，梳理自己內心的猶豫不決，然後重建自己的愛情腳本。每個個體都可以打造適合自己的愛情腳本，它不一定是完全的新腳本或舊腳本，但這個腳本本身一定不能互相矛盾不能說生變化。
其次要調整對愛情和伴侶的期待。一個對另外一個人的期待過高，往往是以失望收場。要找到對的人，首先要把自己變成對的那個人，讓1+1>2。
最後，作者特別提醒女性朋友不要內化歧視。無論外界怎麼變化，都要對自己肯定，找到適合自己的愛情，獲得現代平權體系的輕鬆和愉悅。
愛情問題本質上其實是認知問題，不是技巧問題，不是人家告訴你什麼答案、什麼規律就可以獲得一心人的。緣起緣滅間，有很多無常。當你享受無常的時候，無常根本困不住你。當你害怕無常的時候，你就會縮在自己的殼中，永遠不敢發展一段新的關係。
這個世界上有很多種人，也有很多種愛情，你要遇見誰，成爲誰的誰，並不是命中註定。但有一種定盤心，你值得擁有，那就是永遠做積極、開放、智慧的自己。這樣，你的戀愛半徑就會越來越大。
作者把現代愛情分爲4個種類：第1種是享樂型的愛情。這種愛情有激情很快樂，但不一定帶來個人成長。第2種是互惠型的愛情，兩個人比較互補、互相促進，但不見得充滿激情和快樂。第3種是消耗捆綁型的愛情。這是比較糟糕，也是比較常見的愛情，控制慾和佔有慾太強的人容易適得其反。第4種愛情是成長治癒型的愛情。這是愛情關係中最理想的一種長期愛情模式，可以讓人從中獲得很多情緒價值和成長價值。
很多人的愛情，可以在這4個種類中平攤，人性的優點和弱點展現出來的樣子有一定的相似性吧。如果你能順利脫單，慢慢把愛情腳本變成婚姻腳本，就又向前走了一步。但是，很多人在愛情腳本里存在很多問題沒有解決掉，就走進了婚姻，導致人生失去了平衡性，日子過得一地雞毛。
有點扯遠了，這本書緊扣着“愛情”，尤其是當兩個人出現差異時，該怎麼解決問題？
作者告訴我們：真正要解決的從來都不是差異，而是差異背後的價值判斷。任何一種價值判斷，都會讓人難受，繼而影響我們的情緒和行爲。無論多麼親密的關係，都要設立一定的禁區，這樣才能避免沒必要的傷害。
第一步：追問行爲背後的意義。
第二步：看見對方的特點。
第三步：與人相處時不要做太多評判。
當我們能做到真正的如是觀，並且用優勢視角去挖掘對方的愛，那些所謂的差異或矛盾可能就會銷聲匿跡。但是現實哪有那麼理想，總有一些七七八八的問題，讓人頭疼。比如有的人不肯給予、吝嗇付出，總是斤斤計較。
真正的愛是無私的給予。給予是做這件事，本身就讓我很快樂，不需要具體的回報，而付出是需要回報的。給予愛有三個原則，每一個都可以改變我們的舊知。
第一，你給出去的東西一定是對方需要的。
第二，學會讓給予發揮更正向的作用。
第三，給予的過程中遵守權利、責任、利益一致原則。
愛情不是零和遊戲，不是目標，不是奇蹟，它是水到渠成的結果，好的愛情一定是讓我們保有自我界限的同時，還能和另外一個人相依相偎。
沈奕斐教授像個知心姐姐，用一本書把現代愛情問題講的清清楚楚，解決之道也很接地氣，讓“親密關係”更加有智慧，還來電。如果你對這本書有興趣，不如扎進本書裏撲騰一會兒吧！