今天是什麼日子：老三3歲！老二6歲！老大11歲！
起牀：5.30am （逐步向前推進，達到4點起牀的目標）
就寢：10點上牀（中午午睡一會）
今日體重：51公斤
理想體重：44 公斤
需要減脂：8公斤
起牀時間（3點-4點）：起牀-燒水-洗漱-喝水-冥想-倒立
寫作時間（4點-6點）：自由書寫2000字
讀書時間（6點-6點30）：《論語》
打卡時間（6點30-7點） 打卡（朋友圈，簡書），洗漱，喫早餐，化妝
午睡時光（12點30-1點30）：帶孩子一起午睡（培養孩子午睡習慣）
讀書時光（7點-8點）：讀書，看畫，閃字卡
001 寫作（自由書寫）
002 化妝（出門之前）
003 讀書（關於性情）
004 髮圈（育兒動態）
005 運動 （瑜伽跑步）
006 早教 （定時定點）
007 整理十分鐘
008 數錢和記賬
昨日完成的任務，最重要的三件事：
01 帶娃讀書
02 運動
03 寫作
周目標·完成
001 看電影
002 房間徹底打掃一次
003 護理頭髮和皮膚
004一週收支總結
月目標.完成進度
001 2月每天早教，養成早教習慣
002 2月每天練習瑜伽和跑步，體重在兩位數
003 2月堅持日更，每天2000字
004 2月收支總結
季度目標.完成進度
001 1季度 簡書寫文60萬字
002 1季度 每天讀《人生愛語》1小時，分享心得到精讀羣
003 1季度 體重保持在44公斤以內
年目標.完成進度
001 背誦《論語》
002 簡書寫作達到100萬字
003 副業收入10萬以上
004 體重保持在44公斤以內
005 解決父母養老問題
006 全款買特斯拉Model Y 黑色
工作·思考
2023年成功日誌
運動.飲食
1 早 悅汁 /午 喝粥（1小碗）/ 過午不食
喝：上午兩壺，下午兩壺
運動：跑5公里+瑜伽
2 寫作 2000字/天
3 讀書 早晚半小時共讀，自讀1小時
思考.創意.未來
比昨天起的更早一點，體重下降一點，打開電腦開始寫作。
這是好大的進步了。今天正式啓動寫作，讀書，運動三件套成長模式。
選定一個目標，然後一點點靠近。沒有什麼大不了的。最好做到持續堅持。
能不能每天保持微笑去生活呢？這個世界除了自己，真的沒有其他人。
按照自己的心意生活就好。