云姐金句：
1、前面是一堵墙，为啥撞得头破血流还要再撞上去呢？你可以从左边或者从右边过去，甚至可以有飞机把你从上面越过去呀？
2、当你紧盯着一件事情的时候， 说明到了该转念的时候了。
3、壳已经破掉了，你已经变成了一个新的你，就不要再把壳捡回来背上了，虽然你可能已经背习惯了。破掉的东西就丢掉吧，你值得美好的东西在身边。
4、我勇敢追随了自己的内心，做了自己一直想做的事，就没有遗憾了。如果那个时候，因为各种顾虑而打消了行动的念头，才会留有遗憾。
5、“我爱你！我爱你！我爱你！……”重复默念了几分钟之后，竟然发生了奇迹。
几点收获：
1、贴标签游戏
贴标签的游戏本意是让我们破除二元对立，让思维流动起来，而在做游戏的本身，我看到自己很难专注投入游戏中，而总是听到头顶上喜欢评判的一个“我”，在对手里贴标签的一个“我”指东道西，评头论足。通过“贴标签”，我看到自己惯性的思维局限；同时，从这个游戏的体验中，我也更加看到自己是非对错二元对立的思维模式卡点。
2、通过故事做极限流动
从游戏中觉察到的卡点，延伸出去，我想到了春节在家庭里发生的一个故事。在这件事里，我向家人倾诉了，也向外指责了，然而，内在的委屈依然没有完全清理，导致春节过后，能量一直处在低位，高兴不起来。好巧不巧，云姐用自己曾经经历的一个类似的故事回应我。从云姐的故事里，我更加肯定了自己的初心，也更加看到自己行动的价值，另外，还看到被自己忽略的重要他人的回应。一切都是值得的！我多么棒呀！有这样的一份孝心，并且从0到1的付出，我是多么棒呀！从否定自己转化到欣赏自己，就这样在故事中，我的心，我的念，流动了起来。极限流动不一定是在纸上的写写画画，也可以是这样的一个自然而然、不着痕迹的一种形式！不仅心流动了，又破除了对极限流动地图工具使用形式上的一个执念。
3、故事外的故事
极限流动地图，原来可以是这样的呀！忽然想到另外一个故事。春节，从老家带回来几个鹅蛋，说是腌制到20多天的时候最好吃，我估摸着日子差不多了，昨天给妈妈专门打了电话问，鹅蛋是不是可以吃了？妈妈说，差不多了吧！你先蒸一个试试，尝尝咸淡呀！
对呀！这么简单的事情，我还专门的打个电话问一下。我看到自己总是追求一个“刚刚好”的那个完美主义模式。就像最近正在筹备的一个大型集同会，一遍遍推翻自己的方案，既想让会议有效果，又想让专家不太奔波劳累，还想着替单位省一些开支。我什么都想要，总是想找到那个“完美方案”，也是最近闷闷不乐的一个原因。哪里存在一个完美方案？哪里可能让人人都满意？最终还是要回到本心，我到底想通过这个会议达成什么效果？哪些是可以达成的？哪些是尽力达成的？哪些是可以让步的？突然，我为自己松绑了，可以不用那么“死磕”了，长舒一口气，工作中的卡点，没想到就通过跟云姐的一次对聊，也放下了。
太感恩了！感恩自己报名了意义教练！感恩自己分在3组遇到云姐！感恩组里的其他伙伴，每一位都是我的灵魂碎片，将有机会在北京更多相聚，更多了解，更多觉察，同时在将在觉察中，更多破解，更多放下。我相信，我一定能越来越活出自在，轻松、喜悦！
感恩一切遇见和发生！