如何增加安全感

你是不是總是心累，情緒低落、無趣、缺乏動力？

心理學研究表示：不在父母身邊長大的孩子以及總是被父母或撫養着忽視的孩子，更可能缺乏安全感。而安全感不足會讓我們的內在力量大部分用在消耗上，從而導致內心能量弱，動力不足的情況。

我們如何增加自己的安全感呢？

1.探索情緒的來源，覺察自己的情緒，感受自己的情緒，並積極面對。
2.適當地向別人傾訴能提高自己的安全感。
3.學習處理和原生家庭的關係，勇敢的去面對修復創傷。
4.提高對問題的解決能力，增強對生活的掌控感。‘|