中原焦点中16 坚持分享1342天 23.2.7运动打卡第374天 2780h 约练724
有时候做某件事情的动力会来的比较偶尔，比如有个学习伙伴，平常比较容易在意自己的体型(当然，现实体重确实比较重)，可到了如何“减肥”却很是困难，知道要锻炼，知道要节食，可自己却做不到。
探讨下来发现对“减肥”的动力不够，所以虽然时有锻炼，可比较难坚持，就算最近一直有在锻炼，他会认为这只是需要激活的行为，坚持三周后就可以调整，所以意味坚持到三周就可以停止。
上周六一起K歌，恰好有专业老师，在我们唱歌后，会给我们做点评，其中核心的、我们相似的问题就是气息不稳、发音位置不准。当老师提到可以通过运动调整气息，提高肺活量，从而可以让歌唱的更好听后，这个学习伙伴突然就来了锻炼的动力。
提议和我一起组成锻炼小组，每天一起视频锻炼，互相监督。
锻炼小组周日开启，决定每天小跑15分钟，拉伸10分钟，到今日已经三天。哪怕只有三天，这个学习伙伴已经有了不小的进步，从开始15分钟需要两次慢走休息，到今天只需要一次慢走休息，其余时间都在慢跑，而且身体感受也好许多。
而我自己，也是感受到坚持锻炼带来的“满足感”。
