一項發表於《Health Education & Behavior》的研究發現，做飯對心理健康有4個好處：
做飯產生的快樂回憶，會治癒做飯的人；
做飯會提升人的自我效能感和自尊；
當做飯改善了一個人的營養健康狀態時，會對情緒產生積極影響；
愛做飯的人可能會喜歡和親友一起做飯，這種互動性也會帶來積極的心理體驗。
約翰霍普金斯大學的一項研究還發現，與不做飯的人相比，自己做飯的人平均每天少攝入577卡路里熱量，少喫5克脂肪和16克糖。
所以，當你不開心時，可以給自己做一頓飯，或者約上親友一起做飯，用美食療愈自己的胃和心。